Підтягування для підтяжки рук Здорові мами - худнути дитині - bh
Підтягування - одна з моїх улюблених вправ на тонізування рук. Перегляньте це відео, щоб дізнатися, як за короткий час виліпити худорляві, сексуальні, підтягнуті руки!
Хочете вправи на тонус рук - введіть підтягування!
Чи робиш ти підтягування як частину свого звичайного тренування? Ні? Ну ти ПОВИНЕН! Багато жінок до смерті бояться набряків. Вони думають, що вони недосяжні (неправда), вони думають, що тільки хлопці можуть це зробити (неправда), вони вважають, що вони неможливо важкі (неправда). Я покажу вам, як зробити підтягування керованими. Тому що вони є однією з найважливіших вправ для верхньої частини тіла для мам!
Підтягування дивовижні для зміцнення спини та роботи з тими постуральними м’язами, які допомагають сісти прямо і високо. Вони підтримують вашу спину здоровою, а верхню частину тіла - збалансованою. Багато хто з нас проводить цілий день із закругленим вперед тілом - перед комп’ютером, їдемо на роботу, готуємо їжу біля плити. На додаток до цього мами також падають вперед, щоб нагодувати своїх дітей/годувальницю, погойдувати дитину, обійматися з дитиною, складати білизну, піднімати дитину, виходити та виходити з ліжечка, міняти підгузник за підгузником за підгузником. Насправді, як мама, ти мало що робиш там, де НЕ МОЖЕШ тягнутися чи нахилятися вперед. Це сильно напружує верхню частину тіла. Ваші груди/шия/плечі стають надзвичайно щільними. Ваша поперек ослаблена і болить, а верхня частина спини ніколи не зміцнюється.