Історія втрати ваги; Я схуд на 25 кілограмів після того, як хтось сказав мені, що я не можу схуднути; Часи Індії

Читайте далі, щоб дізнатись, як він схуд на 25 кілограмів лише за 11 місяців.

втрати

Ім'я: Ятін Деван

Рід занять: Бізнесмен

Вік: 33 роки

Висота: 165 см

Найвища зафіксована вага: 92 кг

Втрачена вага: 25 кг

Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 11 місяців

Поворотний момент: Хоча я тренувався протягом останніх чотирьох років, я не зміг досягти бажаних результатів. Це було справді серцево і демотивуючим, оскільки я вже не міг вписатися в обраний мною одяг і задихнувся, пробігши навіть 100 метрів. Одного разу хтось із спортзалу сказав: «Ти не можеш цього робити. Це не під вашим контролем ". Того дня я вирішив, що зроблю все, що потрібно, щоб схуднути і знову взяти під контроль своє життя.

Мій сніданок: Овес, поха та цільнозерновий хліб

Мій ланч: Коричневий рис, салат з кіноа та тофу

Моя вечеря: Куряча грудка на грилі, білі яйця та обсмажені овочі

Їжа перед тренуванням: Банан з арахісовим маслом, вівсом та білковим батончиком

Харчування після тренування: Смузі з сироваткового протеїну в нежирному йогурті

Я потураю: Раніше я їв курячий рис та тістечка у свої обманні дні.