Управління калоріями як бюджет; Персональний тренер Перт
Керуйте калоріями, як бюджет, щоб схуднути більше
Чому цей один трюк з відстеженням калорій може вирішити ваші найбільші проблеми з втратою ваги
Хороші новини для аналітиків серед вас - схуднення - це проста математична справа. Це не означає, що це легко (на це ніхто не стверджує). Але це просто.
Чудово, якщо ви любите акуратно збалансований бюджет, насолоджуєтесь введенням даних і отримуєте гострі відчуття, коли цифри складаються!
Якщо ваш домашній бюджет завжди відповідає вашим потребам або ваші робочі електронні таблиці є прекрасними, то вам сподобається цей новий поворот щодо управління калоріями. Бонус: це, ймовірно, допоможе швидше схуднути.
Чому втрата ваги подібна до розрахунку
Щоб схуднути, потрібно «витратити більше, ніж заробиш». Твоє тіло буде спалювати жир для отримання енергії, коли ти створиш дефіцит калорій. Ви можете досягти цього, використовуючи більше енергії, ніж ви їсте, їжте менше, ніж витрачає ваше тіло, або комбінуючи обидва.
Цифри не брешуть. Точно так само, як і баланс вашого банку.
Щоб "бюджетна" аналогія спрацювала, вам потрібно перекинути її на голову. Ось що ми маємо на увазі.
Кадр Втрата ваги як бюджетування
Для більш здорового балансу банку вам потрібно заробити більше, ніж витратити, або витратити менше, ніж заробили. Простий. Зробіть це, і баланс вашого банку розбухне.
Якщо ви хочете оздоровити тіло (за рахунок схуднення), вам слід подумати про те, як ви заробляєте і витрачаєте енергію. Тут мета - "витратити" більше, ніж заробити, заборгувати себе в боргах і взагалі відкинути ідею заощадження (адже економія калорій стає жиром в організмі!)
Мудро витрачайте свій калорійний бюджет
Коли ви сидите на дієті, щоб трохи схуднути, ви, природно, будете їсти менше калорій, ніж зазвичай. Зрештою, це ключ до втрати ваги. Якщо ви продовжуєте вживати споживані калорії зараз, ваша вага не зміниться.