Підвищення імунітету Rock the Walk Challenge Fort HealthCare

Меморіальна лікарня Форт
611 Шерман-авеню, східна
Форт Аткінсон, штат Вісконсин 53538
(920) 568-5000 | La linea de mensajes: (920) 568-5001

Знайдіть лікаря
Клініки
Послуги
Інформація про пацієнта та відвідувача
Більше
- Заняття
- Оздоровчий центр громади
- Способи дати
- Про
- Кар'єра та навчання
- Зв'яжіться з нами

Знайдіть лікаря
Інформація про пацієнта
Послуги
Заняття
Оздоровчий центр громади
Способи дати
Про
ЗМІ
Як прописано
Кар'єра
Зв'яжіться з нами
ПОВІДОМЛЕННЯ ПОДІЇ ДАНИХ

Як прописаний блог

Грудень 2020 р
Листопад 2020
Жовтень 2020
Вересень 2020 р
Серпень 2020 р
Червень 2020
Травень 2020 р
Квітень 2020
Березень 2020 р
Лютий 2020 р
Січень 2020 р
Листопад 2019 р
Жовтень 2019
Вересень 2019 р
Серпень 2019
Липень 2019 р
Червень 2019
Травень 2019 р
Квітень 2019
Березень 2019 р
Лютий 2019 р
Січень 2019 р
Грудень 2018 р
Листопад 2018 р
Жовтень 2018
Вересень 2018 р
Серпень 2018 р
Червень 2018 р
Травень 2018 р
Квітень 2018
Березень 2018 р
Лютий 2018 р
Січень 2018 р
Грудень 2017 р
Листопад 2017 р
Жовтень 2017 р
Вересень 2017 р
Серпень 2017 року
Липень 2017 р
Червень 2017 р
Травень 2017 р
Квітень 2017 року
Березень 2017 р
Лютий 2017 р
Січень 2017 р
Грудень 2016 р
Листопад 2016 р
Жовтень 2016 р
Вересень 2016 р
Серпень 2016 року
Червень 2016 р
Травень 2016 р
Квітень 2016 року
Березень 2016 р
Лютий 2016 р
Січень 2016 р
Грудень 2015 р
Листопад 2015 р
Жовтень 2015 р
Вересень 2015 р
Серпень 2015 року
Липень 2015 року
Червень 2015 р
Травень 2015 р
Квітень 2015 року
Березень 2015 р
Лютий 2015 р

Як прописаний блог

всі категорії
Сімейна медицина
Загальний стан здоров'я
Харчування
Акушерство
Педіатрія
Первинна медична допомога
Спортивна медицина

Архіви

Автори

Пошук

Підвищте свій імунітет за допомогою повноцінного харчування

Ласкаво просимо на тиждень 2 нашого виклику Rock the Walk 2020!

Ми всі прагнемо підвищити ваш імунітет під час цьогорічного виклику. На цьому другому тижні нашого оздоровчого завдання ми зосереджуємось на ПИТАННІ.

Covid-19 приніс стільки невідомого, і зараз, коли настає сезон грипу, настав час перекачати наше тіло повноцінною здоровою їжею. Щоденний догляд за собою, такий як боротьба зі стресом, достатній сон, підтримання гідратації та повноцінне харчування - все це важливе значення для збереження здоров’я. АЛЕ, їжа має значення! Чи замислювались ви над тим, на які продукти зараз зосередитись? Або ви повинні приймати будь-які добавки? Давайте поговоримо про ключові поживні речовини, на які слід налаштуватися, та способи, як підготувати комору до сезону застуди та грипу!

Основні поживні речовини для підвищення імунітету

Наша імунна система складна і під впливом багатьох факторів, включаючи збалансоване харчування, що включає різноманітні продукти харчування та поживні речовини. Наступні поживні речовини - це те, що я вважаю своїм «коротким списком» до та під час сезону грипу. Жодна їжа та поживні речовини не можуть запропонувати спеціальний захист, тому важливо постійно зосереджуватися на здоровому режимі харчування, який включає цілісні продукти (і мінімально оброблені) протягом усього року. Ось кілька, щоб пожувати.

Цинк необхідний для роботи імунної системи. Він необхідний для розвитку і спілкування імунних клітин і відіграє ключову роль у запальній реакції. Цинк часто додають до добавок та інших медичних продуктів, таких як пастилки, які призначені для підвищення вашої імунної системи. Було показано, що тимчасове використання цих продуктів та доповнення цинком захищає від інфекцій дихальних шляхів (наприклад, застуди) та/або допомагає зменшити їх тривалість. Однак занадто багато цинку (понад 40 мг на день) може придушити вашу імунну відповідь. Постійний прийом продуктів, багатих цинком, є найкращим способом дозволити Цинку робити свою магію. Цинк найкраще засвоюється з тваринних джерел, таких як яловичина, птиця та морепродукти. Цинк також можна знайти в горіхах, бобах, тофу, цільних зернах, міцних пластівцях для сніданку, яйцях та молочних продуктах.