Підвищення сили та рухливості за допомогою фізичної терапії - втрата ваги на роликах; Розширена хірургія
Фізичні вправи - це те, що часто не помічають або важко отримати для пацієнтів із зайвою вагою або ожирінням. Багато людей мають медичне обладнання, обмеження рухливості або фізичний біль, що може перешкодити їм розпочати вправи. Дієта, очевидно, важлива; але фізичні вправи є критично важливими для постійного схуднення, збереження м’язової маси/здоров’я кісток та збереження гарної постави, коли склад тіла людини швидко змінюється після операції з втрати ваги.
Більшість видів діяльності розбито на ключові групи, відомі як аеробні/серцево-судинні, або “кардіо”, або тренування на опір з використанням ваги тіла або доданих ваг. Обидва типи вправ важливі; але вони використовуються для різних цілей. Аеробні вправи/Кардіо важливіше для спалювання калорій з жиру; тоді як силові тренування більше спрямовані на тонізування та визначення певних груп м’язів, а також на набуття сили.
Американський коледж спортивної медицини рекомендує 250 хвилин вправ середньої інтенсивності щотижня; це означає, що нам потрібно приблизно 30 хвилин аеробних/кардіотренувань 7 днів на тиждень. ЩОДЕННО! Вони також рекомендують 2-3 дні вправ на опір, щоб допомогти підтримати здоров’я м’язів і кісток. Для деяких це може здатися не величезним завданням; але деякі люди мають багато обмежень або обмежень, коли справа стосується фізичних вправ.