Пілатес для вагітності
Уявляється, що вагітність - це все про зелені соки, одержимість сяйвом і відчуття зв’язку з іншими, як ви ніколи раніше не відчували.
Реальне життя - Ви можете почуватись більш обережними та захищеними, ніж будь-коли раніше. Ви не можете рухатися, і ви просто хочете повернути своє тіло після того, як воно стане загальним відділом протягом 9 місяців. Як незручно!
На щастя для вас, пілатес може бути інструментом, який допоможе вам відновити сили, а схуднення буде вітається побічним продуктом. Дізнайся як.
Пілатес для вагітності: переваги
Вагітність може позбавити вас енергії, залишаючи вас сонними і неспокійними майже щодня. Сон з часом уникне вас і може спричинити болі в попереку. Ваші м’язи живота і тазового дна стають дедалі напруженішими, коли ваша дитина росте. Через ослаблені м’язи живота і тазового дна іноді виникають небажані виділення під час кашлю або чхання. Хто цього хоче!
Тренування, загалом, це чудовий спосіб полегшити стрес і поліпшити м’язовий тонус.
Пілатес - це м’яка та безпечна вправа. Він включає в себе низку контрольованих рухів, які легко модифікуються з урахуванням будь-якого дискомфорту або болю. Пілатес підтримує вашу силу та зосереджує увагу на м’язах - основних м’язах та м’язах тазового дна, - які дійсно важливі при виношуванні та пологах дитини.
Пренатальний пілатес: що це означає для майбутніх мам
Пренатальний пілатес рекомендується робити мамам у кожному триместрі. Це не тільки формує силу, витривалість і рівновагу, але ви також можете зробити легшу роботу.
«Заняття пілатесом протягом усієї вагітності допоможе вам розслабитися під час пологів»
Доктор Джаррод Алівізатос
Оскільки пілатес в першу чергу націлений на основні м’язи, ви відчуваєте опік у тілі після кількох повторень. Розмова про ефективність! Навантаження, які переживає ваше тіло під час вагітності, надзвичайно жорсткі. Пілатес - це активна рутина, яка активізує ваші м’язи та має незначний вплив на суглоби.
Ви відчуваєте значну зміну постави та сили, що важливо для вагітності.