Пінопластовий роликовий сундук Натисніть тренувальний хід, який кине виклик усьому вашому тілу

роликовий

Преси для грудей, ймовірно, є основним елементом вашої рутинної практики. Вони цілком респектабельні для нарощування сили, але не настільки динамічні, оскільки вага вашого тіла цілком стабільна і підтримується лавою.

30 найкращих вправ на груди всіх часів

--> Тепер зробіть той самий рух на поролоновому валику, і це стане надзвичайно складним рухом всього тіла. "Пінопластовий роликовий прес - це вправа проти обертання - та, яка змушує м’язи вашого ядра стріляти", - говорить Джоел Сідман, нервово-м'язовий фізіолог та фахівець з атлетичних показників в Атланті.

--> Вправи проти обертання чудово підходять для спортсменів (боксерів, гольфістів, тенісистів), які отримують силу завдяки основним обертанням. Цей вид міцності корисний, якщо ви просто знімаєте чавунну каструлю з високої полиці. У цьому русі, коли ти штовхаєшся правою рукою, м’язи ab ліворуч працюють як божевільні, щоб перешкодити тобі котитися на підлогу.