Пиріг з картоплею з яловичиною - загальне спортивне харчування

яловичиною

Пиріг з картоплею з яловичиною

ІНГРЕДІЄНТИ

  • Подрібнене яловиче м'ясо: 83 г (я використовую яловичину для барбекю "Три австралійські фермери" із сонячного свинини)
  • Старий підставка «Ель Пасо» з м’яких оболонок: х1
  • Коричнева цибуля: 20 г (нарізані кубиками)
  • Підливка: 25 г (я використовую Gravox Best Ever Chip Gravy)
  • Гриби: 30 г (нарізані кубиками)
  • Картопля Spud Lite з низьким вмістом вуглеводів: 100г
  • Тертий сир: 20г (я використовую ідеальну італійську плавлену сирну)
  • Томатний соус з низьким вмістом цукру: 20 мл (я використовую томатний соус Фонтан Розумний)

ІНСТРУКЦІЯ

  1. Розігрійте духовку до 200 градусів (180 вентиляторів).
  2. Картоплю відварити або приготувати на пару і розім’яти виделкою (молоко та масло не потрібні). Сіль за смаком.
  3. Варіть цибулю та гриби на сковороді на середньому та сильному вогні, поки тільки не почнете підрум’янюватися.
  4. У мисці середнього розміру змішайте яловичину, цибулю, гриби та підливу до поєднання.
  5. Наповніть миску тако сумішшю, а потім зверху картоплею та сиром.
  6. Піч випікайте 15 хвилин або поки сир злегка не підрум’яниться.
  7. Зверху залити томатним соусом.
  8. Подавайте як є, або з простим бічним салатом або смаженою на повітрі картоплею Spud Lite. Налаштуйте макроси відповідно до вимог.