Пішохідний виклик 2020 (30 днів) 🦶; Особистий тренер Redding Ca
🦶 Крок за кроком із зображеннями та календарем. 🦶 давайте підемо цими ногами. 🦶
Давайте подивимось, що далі
30-денний вигул - це:
Низка кроків, які ми робимо
І ідеї, які ми переймаємо
Це покращує наше життя
Кожен день виклику
Тривале натискання це картина до завантажити це і зберегти це до вашого телефон
День 1
Давайте підемо:
1 рівень: 5 хвилин
2 рівень: 10 хвилин
3 рівень: 15 хвилин
2 день
Отримайте гарне взуття для прогулянок. Мені подобаються такі:
День 3
Давайте підемо:
1 рівень: 7 хвилин
2 рівень: 14 хвилин
3 рівень: 21 хв
День 4
Знайдіть гарне місце для прогулянок
День 5
Давайте підемо:
1 рівень: 6 хвилин
2 рівень: 12 хвилин
3 рівень: 18 хвилин
День 6
Запросіть друга на прогулянку
День 7
Давайте підемо:
1 рівень: 8 хвилин
2 рівень: 16 хвилин
3 рівень: 24 хвилини
День 8
Отримайте зручні шкарпетки для ходьби. Мені подобаються такі:
День 9
Давайте підемо:
1 рівень: 7 хвилин
2 рівень: 14 хвилин
3 рівень: 21 хв
День 10
Отримайте навушники, які вам подобаються. Мені подобаються такі:
День 11
Давайте підемо:
1 рівень: 9 хвилин
2 рівень: 18 хвилин
3 рівень: 27 хвилин
День 12
День 13
Давайте підемо:
1 рівень: 8 хвилин
2 рівень: 16 хвилин
3 рівень: 24 хвилини
День 14
Робіть масаж ніг.
День 15
Давайте підемо:
1 рівень: 10 хвилин
2 рівень: 20 хвилин
3 рівень: 30 хвилин
День 16
Додайте музику до свого списку відтворення для ваших прогулянок.
День 17
Давайте підемо:
1 рівень: 9 хвилин
2 рівень: 18 хвилин
3 рівень: 27 хвилин
День 18
Запрошуйте на прогулянки більше друзів. Ви можете запросити людей або тварин. Крім того, мені подобається таке взуття:
День 19
Давайте підемо:
1 рівень: 11 хвилин
2 рівень: 22 хвилини
3 рівень: 33 хвилини
20 день
Знайдіть підкаст для прослуховування під час наших прогулянок.
День 21
Давайте підемо:
1 рівень: 10 хвилин
2 рівень: 20 хвилин
3 рівень: 30 хвилин
День 22
Складіть назву команди для своєї пішохідної команди. Мені подобаються “щасливі ноги”.
День 23
Давайте підемо:
1 рівень: 12 хвилин
2 рівень: 24 хвилини
3 рівень: 36 хвилин
День 24
Створіть ще один (новий) музичний список відтворення для тренувань для ходьби.
25 день
Давайте підемо:
1 рівень: 11 хвилин
2 рівень: 22 хвилини