ПІСЛЯ ДІЄТИ Є ЖИТТЯ; Щоденник колишньої підтягнутої дівчини

дієти

Отже, ви сидите на дієтах кілька днів/місяців/років/вічності/з тих пір, поки динозаври не вимерли і не переживають успіху. Ви схудли і нарешті знову вписалися в ці вузькі джинси. Якщо ви подібні до мене, відсутність кексу є досить стандартною вагою. То що тепер? Я, звичайно, сподіваюся, що ти не плануєш підраховувати калорії та макроси та зважувати кожен злизок їжі до кінця свого життя.

ЦЕ. Є. НЕ. СТІЙКИЙ. НАЗАВЖДИ.

(Я ПОВТОРЮЮ ... ти справді хочеш бути людиною, яка несе на майданчиках родичів/друзів тютюни бездоганно виміряної їжі, доки ти не помреш? # НЕМАЄ).

"Невдале планування - це невдача". Більшість людей погоджуються з цим твердженням, коли мова заходить про дієту та приготування їжі, і пояснюють це успіхом дієти. Близько 50% опитаних північноамериканців (більше жінок проти чоловіків) повідомили про спроби схуднути за останні 12 місяців, згідно з даними Національного центру статистики охорони здоров'я. Я б також поспорився, що якщо ви читаєте це (привіт) і стежите за моїм блогом - ви також спробували якусь дієту в якийсь момент свого життя, будь то низький вміст вуглеводів, кето, палео, цілий30, низька калорійність, Аткінс, Ідеальний білок, Ізаджінікс, піст, дієта за кров’ю, дієта з очищення лимонаду/майстра чи моя особиста улюблена, “Молитовна дієта”, де ви робите лайно і сподіваєтеся на краще. Якщо що-небудь із цього вам вдалося, вітаємо! Але чому ж так багато людей в кінцевому підсумку відновлюють всю втрачену вагу (а потім і дещо, у більшості випадків), коли вони закінчують дієту? Тому що вони не планували на довгострокову перспективу. Вони не планували своїх наступних кроків, щоб зберегти свою вагу. Вони не планували життя після дієт; що, можливо, складніше, ніж дієта, тому що це невідоме.