Післяпологова депресія та дитячий блюз

Депресія характерна для новонароджених матерів. Дізнайтеся про ознаки та симптоми - і про те, що ви можете зробити, щоб почуватись краще.

Депресія у новонароджених мам

Народження дитини - це стрес - незалежно від того, як ти з нетерпінням чекав цього або як ти любиш свою дитину. Беручи до уваги недосипання, нові обов’язки та брак часу на себе, не дивно, що багато нових мам відчувають себе наче на емоційних гірках.

Насправді легка депресія та перепади настрою настільки часто зустрічаються у новоспечених матерів, що вона має своє власне ім’я: дитячий блюз.

Це дитячий блюз чи післяпологова депресія?

Більшість жінок відчувають принаймні деякі симптоми дитячого блюзу відразу після пологів. Це спричинено раптовою зміною гормонів після пологів у поєднанні зі стресом, ізоляцією, недосипом та втомою. Ви можете почуватись більш плаксивими, пригніченими та емоційно неміцними. Як правило, це починається протягом перших кількох днів після пологів, досягає максимуму близько одного тижня, і стихає до кінця другого тижня після пологів.

Дитячий блюз цілком нормальний, але якщо ваші симптоми не зникають через кілька тижнів або погіршуються, можливо, ви страждаєте післяпологовою депресією.

Ознаки та симптоми післяпологової депресії

На відміну від дитячого блюзу, післяпологова депресія є більш серйозною проблемою, яку не слід ігнорувати.

На початку післяпологова депресія може виглядати як звичайний дитячий блюз. Насправді післяпологова депресія та дитячий блюз мають багато симптомів, включаючи перепади настрою, плаксиві відчуття, смуток, безсоння та дратівливість. Різниця полягає в тому, що при післяпологовій депресії симптоми є більш серйозними (наприклад, думки про самогубство або нездатність доглядати за своїм новонародженим) і більш тривалими.

Ви можете виявити, що відмовляєтеся від свого партнера або не можете добре підтримувати зв’язок із дитиною.
Ви можете виявити, що ваша тривога виходить з-під контролю, не даючи вам спати - навіть коли ваша дитина спить - або їсти належним чином.
Ви можете виявити, що почуття провини чи нікчемності переважають, або у вас починають виникати думки, зайняті смертю, або навіть хочете, щоб вас не було в живих.

Це все червоні прапори післяпологової депресії.

Единбурзька шкала післяпологової депресії - це скринінговий інструмент, призначений для виявлення післяпологової депресії. Уважно дотримуйтесь інструкцій. Оцінка більше 13 свідчить про необхідність більш ретельної оцінки, оскільки у вас може бути післяпологова депресія.

Причини післяпологової депресії та фактори ризику

Немає єдиної причини, чому у деяких новонароджених мам розвивається післяпологова депресія, а у інших - ні, але, як вважають, ряд взаємопов’язаних причин та факторів ризику сприяють виникненню проблеми.

Гормональні зміни. Після пологів жінки відчувають значне падіння рівня естрогену та прогестерону. Рівень щитовидної залози також може впасти, що призводить до втоми та депресії. Ці швидкі гормональні зміни - разом із змінами артеріального тиску, функціонування імунної системи та метаболізму, які відчувають нові матері - можуть спровокувати післяпологову депресію.
Фізичні зміни. Народження приносить численні фізичні та емоційні зміни. Можливо, ви маєте справу з фізичним болем від пологів або труднощами втрати ваги дитини, що робить вас невпевненим у своїй фізичній та сексуальній привабливості.
Стрес. Стрес, пов’язаний з доглядом за новонародженим, також може спричинити шкоду. Новоспечені матері часто недосипають. Крім того, ви можете почуватися пригніченими і стурбованими з приводу своєї здатності правильно доглядати за своєю дитиною. Ці корективи можуть бути особливо складними, якщо ви вперше мати, яка повинна звикнути до абсолютно нової особистості.

Фактори ризику післяпологової депресії

Декілька факторів можуть схилити вас до післяпологової депресії: Найважливішим є історія післяпологової депресії, оскільки попередній епізод може збільшити ваші шанси на повторний епізод до 30-50%. Фактор ризику також є анамнез депресії, не пов’язаної з вагітністю, або сімейна історія порушень настрою. Інші включають такі соціальні стресові фактори, як відсутність емоційної підтримки, жорстокі стосунки та фінансова невизначеність. Ризик також суттєво збільшується у жінок, які раптово припиняють прийом препаратів для вагітності.

Ознаки та симптоми післяпологового психозу

Післяпологовий психоз - рідкісне, але надзвичайно серйозне захворювання, яке може розвинутися після пологів, що характеризується втратою контакту з реальністю. Через високий ризик самогубства чи дітоубийства, як правило, потрібна госпіталізація, щоб мати та дитину в безпеці.

Післяпологовий психоз розвивається раптово, як правило, протягом перших двох тижнів після пологів, а іноді і протягом 48 годин. Симптоми включають:

Галюцинації (бачити речі, які не є справжніми, або чути голоси)
Марення (параноїчні та ірраціональні переконання)
Сильне збудження і тривога
Суїцидальні думки чи дії
Плутанина та дезорієнтація
Швидкі зміни настрою
Химерна поведінка
Неможливість або відмова їсти або спати
Думки про шкоду чи вбивство вашої дитини

Післяпологовий психоз слід розглядати як надзвичайну ситуацію, що вимагає негайної медичної допомоги.

Подолання післяпологової депресії Порада 1: Створіть надійну прихильність із дитиною

Процес емоційного зв’язку матері та дитини, відомий як прихильність, є найважливішим завданням дитинства. Успіх цих безсловесних стосунків дозволяє дитині відчувати себе в достатній мірі повноцінно розвиватися і впливає на те, як вона буде взаємодіяти, спілкуватися та формувати стосунки протягом усього життя.

Надійна прихильність формується тоді, коли ви як мати тепло і послідовно реагуєте на фізичні та емоційні потреби вашої дитини. Коли ваша дитина плаче, ви швидко її заспокоюєте. Якщо ваша дитина сміється або посміхається, ви відповідаєте натурою. По суті, ви та ваша дитина синхронізовані. Ви розпізнаєте емоційні сигнали один одного і реагуєте на них.

Післяпологова депресія може перервати це зв’язування. Депресивні матері часом можуть бути люблячими та уважними, але інколи можуть реагувати негативно або взагалі не реагувати. Матері з післяпологовою депресією, як правило, менше взаємодіють зі своїми дітьми, і рідше годують грудьми, граються та читають своїм дітям. Вони також можуть виявляти непослідовність у догляді за новонародженими.

Однак навчитися зв’язуватися з дитиною не тільки приносить користь вашій дитині, але й приносить користь вам, виділяючи ендорфіни, завдяки яким ви почуваєтесь щасливішими та впевненішими як мама.

Як зв’язати дитину

Якщо ви не відчували надійного прив’язання як немовля, ви можете не знати, як створити надійне прихильність, але ви можете навчитися. Наш людський мозок готовий до такого невербального емоційного зв’язку, який створює стільки задоволення для вас та вашої дитини.