Пісні ноги та булочки Karenvoight

ноги

Навчання "Опік і твердість"

Підніміть частоту серцевих скорочень і розвивайте більше м’язів, щоб спалювати більше калорій

Переформуйте все своє тіло за допомогою цього ланцюга живлення 45 хв. тренувальна програма. Чергуйте кардіо з низьким ступенем удару з силовими тренувальними схемами, щоб підсилити свою енергію, спалити жир і набратися сил для стрункого, чітко визначеного вигляду.

Для тренування верхньої частини тіла вам знадобиться пара гантелей вагою 5-8 фунтів, і ми будемо використовувати вагу власного тіла як опір для ліплення нижньої частини тіла. Це один з найкращих способів схуднути, сформуватися, насолодитися тим, що їсте, і при цьому контролювати свою вагу.

Завантажуваний вміст

  • НЕ ВХОДИТИ В ОРЕНДУ Завантажити відео 720p
  • НЕ ВХОДИТИ В ОРЕНДУ Завантажити відео 1080p

Скульптура балетного тіла

Розвивайте у танцюристів атлетичне і витончене тіло

Перетворіть своє тіло на міцне, не відчуваючи жорсткості та гнучкості, не відчуваючи слабкості.

Ця процедура поєднує вправи «Балет Барре» з пілатесом та рухами BodySculpting.

Отримайте неймовірний твердий приклад, не роблячи випадів і присідань.

Схудніть стегна та сформуйте руки без будь-яких ударів та обтяження.

Використовуйте надувний 9-дюймовий куля, щоб кинути виклик своєму ядру і вирівняти середній зріз.

Вам знадобляться балетні або м’які тапочки, міцний стілець без рук або балетної труби та маленький надувний 9-дюймовий кулька

Завантажуваний вміст

  • НЕ ВХОДИТИ В ОРЕНДУ Завантажити відео 720p
  • НЕ ВХОДИТИ В ОРЕНДУ Завантажити відео 1080p

BLT на кулі

Вправи на сідниці, ноги та животик, зроблені на м'ячі для стійкості

Просто почекайте, поки не побачите результати цієї виняткової тренування з м'ячем на стійкості. Менше ніж за 25 хвилин ви підтягнете зад, похудете ноги і розгладите живіт.

- Після швидкого розминки отримайте глибокі кондиціонери для живота та спини (м'яч контури до хребта, щоб ви могли робити кращі локони).

- Далі ліпимо ноги, щоб ви ставали м’якими і міцними, і формуємо зад для піднятого, більш округлого вигляду.

- Завершіть розслаблюючою розтяжкою всього тіла із пози йоги, адаптовані до м’яча.

- B.L.T. це неймовірний спосіб підготуватися і отримати лімбер за допомогою простих, веселих і легких рухів на суглобах.

Завантажуваний вміст

  • НЕ ВХОДИТИ В ОРЕНДУ Завантажити відео 720p
  • НЕ ВХОДИТИ В ОРЕНДУ Завантажити відео 1080p

Опік калорій

30 хв. Тренування підживлення жиру

Отримуйте задоволення, поки ви формуєте все своє тіло суперефективними рухами Карен для швидкого вибуху жиру!.

Збийте зайві кілограми і відкрийте для себе струнку, худорляву статуру за допомогою цього швидкого тренування для спалювання жиру. Ви піднімете пульс, активізуєте обмін речовин і отримаєте більше енергії.

Ця 30-хвилинна кардіо-програма розроблена, щоб надати вам особливу перевагу «ефекту після опіку» - зайві калорії, які ваше тіло продовжує спалювати після закінчення тренування. Ви також отримаєте варіанти збільшення інтенсивності накачування опіку.

Завантажуваний вміст

  • НЕ ВХОДИТИ В ОРЕНДУ Завантажити відео 720p
  • НЕ ВХОДИТИ В ОРЕНДУ Завантажити відео 1080p