Пісочне печиво - вуглеводи, шлунково-кишковий тракт, цинк, вітаміни та багато іншого

Пісочне печиво складається з 32% жиру, 7% білка, 54% вуглеводів, 2,5% клітковини та 3% води. Якщо 540 калорій на 100 г, це на 122% вище, ніж інші продукти у випічці з довгим життям. Загалом 53,33% калорій у пісочному печиві надходить з жиру, 5,19% з білка та 40% з вуглеводів.

пісочне

Чи можете ви їсти пісочне печиво для дієти з низьким вмістом вуглеводів?

З 27 г вуглеводів та глікемічним навантаженням 18,9 у порції 50 г слід уникати пісочного печива для кетогенної або низьковуглеводної дієти. Він містить велику кількість фруктози, багато глютену і дуже низьку кількість лактози.

Факти харчування

Розбивка на відсотки (%) загальної кількості калорій

Середній розмір порції (50 г) пісочного печива містить

  • 270 калорій
  • 16 г жиру
  • 3,5 г білка
  • і 27 г вуглеводів
  • 2,5 мг натрію - 0,17% RDA для натрію.
  • 17,5 мг магнію, що покриває 5,47% рекомендованої добової норми (RDA) для магнію.
  • 0,35 мг цинку - 3,5% від ПДР на цинк.
  • 0,5 мг заліза - 4,17% від ПДР на залізо.
  • 90 мг калію - 2,25% від норми добової дози для калію.
  • Відсутність вітаміну С.
  • Відсутність вітаміну В12

На кожен грам вуглеводів у пісочному печиві ви отримуєте

  • 0,13 грама білка порівняно із середнім показником 0,46 г на грам вуглеводів серед усіх продуктів харчування. Інші продукти харчування у випічці з довгим життям містять в середньому 0,15 г білків на 1 грам вуглеводів.
  • 0,59 грама жиру (загальне середнє 0,66 г, інші продукти у випічці з довгим життям 0,31 г)
  • 0,05 грама волокна (загальне середнє 0,13 г, інші продукти у випічці тривалого життя 0,06 г)