Піст, добові ритми; і картопляна дієта; Хакер; s Відеокімната
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Два дослідження, опубліковані цього тижня, обидва стосуються ефективності The Potato Hack. Картопляні дієти дуже здорові і можуть допомогти вам схуднути і виправити хвороби.
Кишкові бактерії контролюють наше здоров’я!
Перший документ, “Програми добової ритмічності мікробіоти, що містять коливання транскриптомів”, показує нам, що бактерії в нашому кишечнику тісно пов’язані з нами і контролюють майже кожен аспект нашого життя.
«Ми дізналися з цього дослідження, що між мікробіомом та господарем існує дуже тісна взаємозв’язок. Зараз ми повинні сприймати це як один надорганізм, який неможливо відокремити », - говорить Сегал. "Ми повинні повністю інтегрувати своє мислення щодо будь-якої споживаної нами речовини".
Картопляний хак забезпечує першокласну їжу для нашого біома кишечника; ці корисні бактерії віддають перевагу дієті з високим вмістом розчинних і нерозчинних волокон та стійкого крохмалю, що міститься в картоплі. Люди, які харчуються дієтою САД з низьким вмістом клітковини, знаходяться у вигідному становищі, коли йдеться про безліч переваг здорової флори кишечника. Пробіотики можуть допомогти, але саме клітковина насправді запечатує справу.
Голодування покращує функцію мозку!
Далі «Гострий піст регулює ретроградне посилення синаптиків за допомогою механізму, залежного від 4E-BP», проливає нове світло на переваги голодування; Друге дослідження, опубліковане цього тижня, стосується голодування. Вченим давно відомо, що періодичне голодування корисно для довголіття, роботи мозку та загального стану здоров’я.