Піст на висоті; фізичні вправи; днів - чи можете ви калорії швидкої дієти
Ця тема містить 10 відповідей, 8 голосів і востаннє її оновлював Buzyizzy 4 роки 10 місяців тому.
Перегляд 11 дописів - 1 по 11 (із 11)
привіт, я роблю 5: 2 протягом cpl місяців, і я в цілому дуже добре впорався з цим і поки що втратив майже камінь.
Проблема в мене полягає в тому, що швидкі дні припадають на дні, коли я працюю терапевтом спортивного лікувального масажу, особливо якщо я цілий день працюю на конях. 6 годин масажу коней - це важка робота в звичайний день, але, спробувавши пару разів, коли я повинен був пройти швидкий день, у мене просто не вистачило сил і не міг закінчити день, не з’ївши чогось іншого!
Що мені незрозуміло, так це те, якщо мій швидкий день повинен бути в один із цих днів, чи можу я збільшити норму калорій на 6 або 700? В даний час це означає, що я просто закінчую пропускати дні посту на декілька тижнів, коли я не можу помістити це навколо масажних днів, що трохи заважає моєму прогресу, оскільки я тоді також виходжу з звички голодувати!
Я не зміг знайти будь-яку інформацію, безпосередньо обговорюючи це, і мені було цікаво, чи знає хтось інший. Какулятор сказав, що в будь-якому випадку я повинен отримувати 2200 калорій на день, тому я вважаю, що в будь-якому разі повинен трохи збільшити свої швидкі дні з 500.
будь-яку інформацію/пораду з вдячністю отримали!
Ні, ви не повинні дотримуватися 500 кал, це повна ідея швидкого!
Можливо, змініть свій швидкий день на інший, якщо зможете. Масажуючи коней у швидкий день, ви збільшите свою втрату ваги, я би очікував, що це стане легшим.
у відповідь: Висока жінка? Чи можу я з'їсти більше 500 кал?
21:53
27 травня 13
Повідомте про цю публікацію
Привіт, jcrfastdiet, споживання калорій можна дуже розумно скоригувати до 600 калорій на день, враховуючи зріст, особливо якщо у вас паморочиться голова. Також варто перевірити, чи вживаєте ви достатньо води, оскільки це також може викликати запаморочення та головний біль. Удачі !
привіт, symba7, так, я намагаюся не мати швидких днів у ці дні, але це не завжди можливо. і так, я б думав, що це збільшить мою втрату ваги, але проблема у мене полягає в тому, що я просто фізично втрачаю енергію в швидкий день, коли працюю так. Подивившись, моя потреба в калоріях для простого виконання цієї роботи становить приблизно 1,8 тис. Калорій за 6 годин масажу (і це засновано на масажуванні людей, а не коней), а також це на додаток до 2 тис. Калорій, які я повинен споживати звичайний день як обслуговування ...