Піст проти шоколаду Jetlag; Кабачки
Мікс із пророщеними стежками: закуска, яка швидко розбила мій літак
У міру наближення сезону подорожей, можливо, у вас є якісь прекрасні захоплюючі плани полетіти кудись далеко через кілька часових поясів. У такому випадку вам доведеться боротися джетлаг, і якщо ви це зробите, я хочу поділитися чудовою підказкою, про яку я вперше почув від свого друга Адама, який сам взяв її у Джейсона Коттке.
Порада проста: ви повинні швидко протягом 12-16 годин до сніданку у пункті призначення.
Міркування полягають у тому, що травна система відіграє значну роль у сприйнятті часом нашим організмом. Цей добровільний піст призначений імітуйте нічний піст (мінус опівночі) та допомагає встановити внутрішній годинник тіла на новий часовий пояс.
Я випадково прочитав про це перед тим, як восени поїхати, щоб провести якийсь час у Сан-Франциско, і оскільки ми збиралися вирушати в кругову подорож із 12-годинними рейсами з 9-годинною різницею в часі, я швидко набрав себе як морська свинка для випробування техніки.
І я з радістю повідомляю, що це спрацювало дуже добре: I плив через різницю в часі з приблизно однаковими ефектами, які я отримую від поїздки на метро, хоча я практично не спав у літаку, завдяки дуже солодкій, але дуже попередження маленький хлопчик, що сидить у мене на коліні.
Це було дуже легко на практиці теж.
На обох етапах подорожі, від Парижа до Сан-Франциско та від Сан-Франциско назад до Парижа, ми мали рейси в середині ранку, тож я поснідав (трохи більш рясний, ніж зазвичай) на світанку перед від'їздом до аеропорту.