Піст Швидкий шлях до великої негідності
Як маленька дитина, я, як повідомляється, був одним з найвибагливіших їдачів в історії, відмовляючись пробувати все, що не було приготовлено вдома, точно так, як я звик до цього. На той час, коли я був підлітком, я став захопленим всеїдом, але довільно вирішив, що дієти з низьким вмістом жиру є найбільш здоровими. Слідуючи героїчним культуристам на сторінках журналів «Flex» та «Muscle and Fitness» початку 90-х, я їв шість невеликих страв на день, зупиняючись за бутербродом між кожним моїм класом у середній школі. Навіть зараз у мене, як правило, гарний холодильник і я нічого не позбавлений. Коротше кажучи, я сутуга.
Написання цього блогу відкрило мені очі на інші способи здійснення чогось. Я чув від людей, які їдять лише одну велику їжу на день, а також людей, які регулярно та з комфортом ходять без їжі протягом одного або декількох днів. І ось я, я ніколи не пробув більше 12 годин без їжі, ось уже майже 38 років.
Після переходу на дієту з набагато нижчим вмістом вуглеводів я помітив значно довший період у своєму природному циклі харчування. Як автомобіль із гігантським бензобаком, я тепер можу вирушити у довгий день пригод, не маючи планувати купу маленьких закусок, щоб утримати мене. Це змусило мене бажати більшого: я вже деякий час планую спробувати на собі експериментальний піст. Усе, що я читав, далеко не нездоровий експеримент з примхи, а лише те, що час від часу їсти без їжі насправді надзвичайно корисно для вас. Тож я майже готовий натиснути кнопку.
Мета полягає в тому, щоб зрозуміти більше про самодисципліну, а також вивчити нові речі про те, як розум і тіло працюють разом. Пост буде лише черговим прикладом здорового самозбавлення - такого, якого ми всі повинні робити у всіх сферах життя, щоб нагадати собі, наскільки зручним є наше нормальне життя.
Але поки я гойдався про всі ці початкові пости, один мій друг пішов і зірвав 3,5-денний піст без жодної підготовки, змусивши мене виглядати ще більш здивованою.
Досить цього лайна, я сам починаю 24-годинний піст ПРЯМО ЗАРАЗ. Отже, коли ви читаєте це, я, мабуть, прямо посередині.
Далі йдуть примітки мого друга про досвід.
Швидкий
(за допомогою читача MMM HirsutePirsute)
Я був зачарований статтею, яку прочитав цієї весни у випуску журналу Harper’s Magazine від березня 2012 року Стівом Хендрікссом: «S tarving Your Way to Vigor: Переваги порожнього шлунку. ”Це було добре написано та інформативно, і це послужило вагомим аргументом для випадкового або цілеспрямованого голодування як шлях до покращення здоров’я. У підсумку автор зробив тижневий піст, набагато коротший за деякі найдовші пости, але все ж довший за мій, детально описано нижче:
Понеділок, 20 серпня
21:00 - Сьогодні ввечері я приступаю до того, що, як я сподіваюся, буде триденним постом. Не дуже вражаюче порівняно з великим постом, але тим не менше для мене виклик. В очікуванні посту я наївся смаженими овочами, гамбургерами, морозивом, печивом та шоколадним молоком. Уявляю, завтра вранці я буду важити близько 175. Сподіваюся, це буде ближче до 167, коли я наступного разу поїду в п’ятницю вранці.
Вівторок, 21 серпня
AM Вага: 173 фунтів
10:23 - У мене були перші муки голоду. Я розчулено думаю, що можу просто перекусити щось, коли захочу.
17:25 - Більшу частину дня я насолоджувався алкогольним почуттям. У мене все ще є таке відчуття, але я голодніший - я майже не засунув шматочок сиру в рот, не замислюючись, готуючи тако для дітей.
Нещодавнє дослідження, проведене в Стенфорді, показало, що ракові пухлини зменшувались, коли пацієнтам (мишам з імплантованими пухлинами людини) вводили антитіло, яке маскує білок (CD47), який зазвичай захищає ракові клітини від макрофагів. Дослідження в USC показало, що голодування змушує ракові клітини знижувати експресію захисних генів, роблячи їх більш імовірними для загибелі. Голодування також дозволяє хіміотерапії націлювати на ракові клітини з меншим негативним впливом на нормальні клітини. Можливо, поєднання цих методів лікування може радикально зменшити наслідки раку.