Пітер скинув 150 фунтів і став новою людиною!
Після важкої ночі зі своїми товаришами Пітер раз і назавжди відкинув свої звички швидкого харчування та надмірного пиття. Сьогодні він на 150 фунтів легший і ніколи не озирається!
На сьогоднішній день, здається, все життя, ідеальна їжа для 44-річного Пітера Кроуфорда виглядала як трохи скорочена версія всього меню Макдональдса: велике замовлення курки Мак-Наггетс, за яким слідував принаймні один чверть пуундера, великий картопля фрі, і ще один чизбургер на десерт. О, і не забувайте про пиво. Багато-багато пива.
"Я б надмірно пив пиво, потім їв шкідливу їжу, щоб спробувати покращити себе, виховуючи похмілля", - згадує Пітер.
Потім, три роки тому, він відвідав похорон свого друга, який закінчився тим, що Петро спіралеподібно закрутив ще один згин. Наступного ранку, нечіткий і звисаючий, його ментальна лампочка раптово пробила серпанок.
Він зрозумів, що більше не може дозволити собі йти в ногу з цим токсичним способом життя. Настав час повернути собі кермо власного здоров'я.
Дивовижне перетворення, Пітере! Що пройшло у вас в голові, коли ви починали?
Дієтологу не потрібно зрозуміти, що мій спосіб життя до моєї трансформації був серйозно нездоровим. Для мене пиво було такою ж важливою групою продуктів харчування, як китайська їжа та McDonalds. Я їв цю їжу великими порціями принаймні 3-4 рази на тиждень - хто знає, я втрачав рахунок, але це було по-чортовому часто. Їжею моїх Макдональдсів були курячі нагетси, чізбургери з чвертю фунта, картопля фрі і, звичайно, щоб переконатися, що я стежу за своєю фігурою, дієтична кока.
Вишнею поверх моїх поганих харчових звичок було те, що я робив нульові вправи.
Коли я пішов на похорон друга три роки тому, я сказав собі, що не збираюся затримуватися надовго. Ну, я закінчив випивати з друзями більшу частину ночі - щоб сумувати, але в основному просто щоб випити. Коли я прокинувся наступного дня, щось на мене напало. Я просто сказав: "Ось і все, більше не пити. Я схудну і підтягнусь!"
Думаю, я завжди цього хотів. Але цього разу я зрозумів, що якщо я не буду робити щось щодо своєї ваги та нездорових звичок, єдине, що на моєму шляху - це смерть! Це була сувора, але справжня реальність. Зрештою, я тоді важив 392 фунтів, і якби я продовжував, я міг би легко перевищити 400 фунтів.
Багато людей були в цьому місці. Як ви перебрали перший блок?
Перше, що я зробив, це перестав пити. Я звик жартувати, що не напій, а лише порочний цикл, який його оточував: пийте, їжте нездорову їжу, пийте більше і повторюйте. Озираючись назад, це було, мабуть, і те, і інше. Вживання алкоголю спричинило цей цикл, але це, звичайно, не допомогло моїй талії чи здоров’ю само по собі.
Далі я зосередився на фізичних вправах. Нічого різкого: для початку просто ходити, тому що я був такий великий, що не міг робити багато іншого без великих болів у суглобах. Поступово, коли вага починала знижуватися, я збільшив свої вправи до їзди на велосипеді та плавання. Чесно кажучи, перші 112 фунтів зійшли досить легко, тому бачачи цей успіх, моя мотивація була високою.