Питна вода для схуднення Калькулятор водозабору - FittyFoodies
Цей допис може містити афілійовані посилання. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, прочитайте нашу інформацію.
Вода. Можливо одне з найбільш недооцінених поживних речовин там. Ми всі знаємо, що нам слід пити воду, але не всі це усвідомлюють наскільки ми від цього виграємо (особливо при вживанні води для схуднення).
У вас болить голова? Це може бути тому, що ви не вживаєте достатньо води щодня. Відчуваєте млявість? Вам потрібна вода. Вирватися? Вода. Проблема схуднення? Спробуйте пити воду для схуднення.
Тепер не зрозумійте мене неправильно, я не кажу, що вода вирішує ВСІ наші проблеми. Однак, це може бути рішенням деяких ваших проблем.
Раніше я страждав від постійних головних болів. Я прокидався з головним болем, мабуть, чотири з семи днів на тиждень, і мені доводилося носити з собою знеболюючі засоби куди б я не йшов. Здогадайтесь, скільки води я пив у той час? Ледве будь-який. Чесно кажучи, я міг би пережити цілий день, навіть не випивши жодної повної склянки води, тому що Я ніколи не відчував зневоднення. Я думав, що моєму тілу просто не потрібно так багато води, тому що якби воно було, я відчував би зневоднення та спрагу.
Я ДУЖЕ ДУЖЕ помилявся.
Від прогнання головного болю до виведення токсинів до поліпшення кольору обличчя до зняття втоми до сприяння схудненню - вода справді може творити чудеса. Плюс, заміна солодких напоїв водою може допомогти вам також уникнути непотрібних калорій .
В основному, я намагаюся сюди потрапити, це те, що питна вода для схуднення - це дуже важливо.
Тепер, я думаю, вам цікаво щоденне споживання води і скільки води ви повинні пити точно ...
Я впевнений, ви чули, що ви повинні випивати 8 склянок води або близько 65 унцій води на день. Але насправді кількість щоденної води, яка вам потрібна, залежить від вашої вага і рівень активності.
Ви можете визначити, скільки води ви повинні пити для належного зволоження, за допомогою цього калькулятора щоденного споживання води нижче.
Тепер, коли ви знаєте, скільки води потрібно вашому організму, поговоримо трохи про питну воду для схуднення.
1. Скорочує калорії
Чи знали ви, що в одній консервованій кока-колі 12 унцій приблизно 39 грамів цукру ?! Це понад 100 калорій (точніше 140 калорій) в одному напої, який ви можете відбити менше ніж за 5 хвилин. То що б сталося, якби ви замінили ту щоденну банку кока-коли водою? Давайте порахуємо. Різання лише однієї банки соди на день економить до 51100 калорій на рік - це приблизно 14,6 фунтів на рік! Що становить понад 1 фунт на місяць, просто замінивши соду водою.
Крім того, ви завжди можете додати трохи смаку у свою воду, напоївши її м’ятою, лимоном, огірком або фруктами.
2. Знижує апетит
Так, це старий трюк у книзі, але він ефективний. Випивши склянку води перед їжею, ви можете почувати себе ситішими, в результаті споживається менше калорій. Це так просто - і це було доведено в численних дослідженнях.
Крім того, я був здивований, дізнавшись про це іноді ознаки голоду насправді можуть бути ознаками зневоднення . Це спосіб, яким наші тіла говорять нам пити воду. Отже, наступного разу, коли ви відчуєте голод, спробуйте випити води, перш ніж тягнутись до цієї закуски - можливо, вам все це не знадобиться.