Північна ходьба
Чи знали ви, що можете взяти заняття зі скандинавської ходьби? Ти можеш. Типовий
клас зустрічається після роботи по кілька годин раз на тиждень протягом місяця. Але почекай, ми
вже знаємо, як ходити ? ми дізналися, як коли ми були в підгузниках, один хитаючись
крок за раз. Правда? Скандинавська ходьба настільки відрізняється? Чому ми хочемо взяти
пішохідний клас?
Переваги скандинавської ходьби:
1. Збільшена
кардіо/легеневі вправи 2. Більше почуття стабільності
3. Поліпшення постави
4. Менший вплив на суглоби
5. Розподіл тренування по всьому тілу, що обумовлює верхню та нижню частини тіла
6. Збільшений темп ходьби
7. Гнучкість для ходьби в будь-яку погоду на будь-якій поверхні
8. Автоматична ритміка
швидкість
9.Сприймаються навантаження менше реальної роботи, що виконується 10. Більші витрати калорій
По-перше, для скандинавської ходьби потрібні палиці - палиці для скандинавської ходьби, і ви ними багато користуєтесь
як це робите на лижних лижах. Багато вашого поштовху, або рушія, походить від
посадка вашого стовпа з кожним кроком і відштовхування. З цієї причини скандинавський
ходьба протягом 30 хвилин витрачає стільки ж енергії, скільки 50 хвилин звичайної ходьби.
По-друге, вам насправді не потрібен клас - він досить інтуїтивний, і до того ж деякі
до стовпів додається інструкція на DVD.
Але питання залишається: Чому скандинавська ходьба?
Відповідь: Усі ці полюсні дії дозволять і дозволять вам:
Зняти стрес з тазостегнових, колінних і гомілковостопних суглобів
Побудуйте м’язи рук, спини і тулуба
Підсилюйте поставу
Зняти артрит
Поліпшення балансу
І звичайно, худніть, тому що ви спалюєте на 40% більше калорій, ніж
регулярні прогулянки.
 | Крім того, скандинавська ходьба - це весело. Але стояти, щоб стояти для людей, які не знають, показувати і сміятися. Ви, напевно, почуєте коментарі подобається ? Де сніг ? і ? Забули лижі ? Один хлопець розпилює антикваріат родстер сказав: "Зачекайте, дозвольте сфотографувати ? тепер я все бачив". Брати без образ. Просто посміхніться і знайте, що мають багаті та відомі в країні Ла-Ла тихо взяв його на згустки. |
Північна ходьба - це те, що роблять щодня понад 6 мільйонів європейців. Вони ?
робив це з тих пір, як нордичні лижники з бігових лиж у Норвегії розпочали тренування
протягом безсніжних місяців підтримувати форму для зимових видів спорту. Вони просто
використовували свої лижні палиці, але те, що колись було адаптацією необхідності, стало
мати винахідниць, а зараз скандинавська ходьба - це власний вид спорту, який має свій особливий характер
спорядження та техніка.
| Скандинавська ходьба не вимагає спорядження, але це найкраще робити з жердинами, зробленими для цього виду спорту. Все, що вам потрібно - це пара жердин, яка легко поміщається у вашому автомобілі або на велосипеді, і місце для прогулянок. Ідеальними є паркові стежки. Звичайно, кілька друзів, кинутих у суміш, не шкодять. Просто зав’яжіть взуття, виберіть фліс, закріпіть ремінь на стовпах і йдіть. |
.
Основні відмінності між звичайною ходьбою та
Скандинавська ходьба виникає як наслідок використання правильних жезлів. Ці недорогі
жердини служать продовженням рук, оскільки вони під час ходьби природно гойдаються
крок. Вони мають регульовані ремінці, схожі на велосипедні рукавички, які міцно кріпляться