П’ять корисних напоїв, якими ви насолоджуєтесь; re Вагітна
Ми часто зосереджуємося на тому, що можна, а що не можна їсти під час здорова вагітність але як щодо того, коли нам потрібно втамувати спрагу?
Ось наші п’ять найкращих засобів для спраги для будь-якої вагітної мами ...
1) Вода
Ми всі знаємо, що воду найкраще пити незалежно від вагітності чи ні, а підтримка рідини водою - це чудово, щоб уникнути зневоднення, плюс вона має багато інших переваг для здоров’я.
Спробуйте випивати два літри води на день, більш-менш, на ваш погляд, як вам подобається. Якщо вам питна вода важка і «нудна», тоді трохи оживіть:
- Помістіть воду в стильну пляшку з напоєм і візьміть її з собою, де б ви не знаходились протягом дня. Ви будете здивовані тим, скільки ви вип’єте, коли будете просто потягувати його постійно протягом дня.
- Додайте скибочки лимона, кілька листочків свіжої м’яти або навіть кілька заморожених ягід і тримайте воду в глечику в холодильнику. Ароматизатори фруктів додадуть вашій воді прекрасного смаку.
- Змішайте звичайну воду з мінливою мінеральною водою і додайте кубики льоду, скибочки лайма і кілька вичавок лимонного соку. Налийте в склянку з соломкою, і ви отримаєте ідеальний вагітний «коктейль».
2) Трав'яний чай
Трав'яні чаї без кофеїну чудово п'ють під час вагітності, і деякі люди вважають, що вони можуть полегшити симптоми ранкової нудоти. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем або медичним працівником про те, які чаї вам підходять і скільки чашок можна випивати на день, але загалом трав’яні чаї, такі як ромашка, м’ята перцева, жасмин та імбир, як правило, безпечні під час вагітності.
Додайте шматочок свіжого лимона або кілька шматочків тертого імбиру, щоб трохи оживити речі. Або приготуйте партію улюбленого трав’яного чаю, дайте охолонути, а потім поставте в холодильник у глечик з кубиками льоду, листям м’яти, кількома скибочками яблук і кількома замороженими ягодами, і у вас буде свій здоровий холодний чай.
3) Смузі
Домашній смузі - це не тільки хороший вибір напоїв під час вагітності, але й чудовий варіант, коли вам потрібна корисна закуска між основними прийомами їжі. Спробуйте Здоровий смузі під час вагітності муміє це зручне та легке прикорм, призначене для доповнення існуючих вітамінів або добавок під час вагітності, щоб допомогти вам задовольнити додаткові потреби в білках, вітамінах та мінералах під час вашої вагітності.
Здоровий смузі для вагітності з муміє призначений для доповнення, а не заміни споживання пренатальних вітамінів. Він ідеально підходить як закуска з високим вмістом білка та високим вмістом кальцію під час вагітності.
Зробіть улюблене поєднання смузі з кількома фруктами - хорошим початком є банани та заморожені ягоди, трохи йогурту, вибраного молока та кубики льоду. Блиц, поки не стане рівномірно, і сядьте, розслабтеся та насолоджуйтесь.
4) Свіжі фруктові та овочеві соки
Якщо вам подобається щось із великим смаком, спробуйте свіжий фруктово-овочевий сік. Зробіть свій власний варіант, якщо у вас є соковижималка, або спробуйте місцевий магазин здорового харчування чи кафе, щоб скласти улюблений комбінат.
Пам’ятайте, що сік дуже концентрований, тобто вам іноді потрібно чотири-п’ять яблук, щоб приготувати невелику склянку яблучного соку, і тому в кожній склянці багато природного цукру.