П’ять найбільш нездорових харчових продуктів «Комфорт»
Комфортна їжа є улюбленою серед багатьох, і недарма. З першим укусом вони миттєво надають нам тепле, нечітке відчуття і можуть повернути нас до наших найкращих спогадів. Проблема, яку дають ці комфортні продукти, полягає в тому, що багато з них містять багато жиру та калорій. На щастя, ці продукти все ще можна вживати в помірних кількостях. Ось найгірші порушники серед комфортних продуктів та прості способи їх освітлення без шкоди для смаку.
1. Макарони та сир
Запитайте кого завгодно, яка їх улюблена комфортна їжа, і макарони та сир найчастіше очолюють список. Теплий і неприємний сир, упакований у кожен укус, ця їжа для дитини в душі. На жаль, порція крафт-макаронів та сиру налічує колосальних 380 калорій. Щоб полегшити його, виготовлення цієї страви з нуля дозволяє контролювати інгредієнти. З одного боку, спробуйте зменшити кількість доданого сиру. Овочі, такі як брокколі або шпинат, можуть допомогти надати цьому блюду додатковий смак, а також деяку необхідну їжу.
2. Смажена курка та вафлі
Солодке та солоне, пов’язане в одне, смажена курка та вафлі - ідеальна їжа для затишку. Оскільки ця їжа складається з рафінованих вуглеводів та смаженої курки, їй не вистачає у відділі харчування. IHOP пропонує цей вибір у своєму меню, яке важить понад 1000 калорій. Для простого обміну спробуйте запекти курку в духовці, а не смажити у фритюрі. Це допоможе значно скоротити калорії та жир. Ви також можете додати трохи додаткової клітковини у вафлі, замінивши звичайне борошно на цільну пшеницю.