Олімпійський фігурист J
10 лютого 2010 р
Здорові стосунки зі своїм тілом є фундаментальним фактором для забезпечення довгострокового здоров’я. Для американського олімпійського фігуриста на шорт-треку Дж. Р. Чельського ці стосунки стали важливою частиною його успіху як професійного спортсмена.
"[Що стосується харчування,] я дивлюся на свого батька", - сказав Чельський в телефонному інтерв'ю на початку цього місяця.
Батько Чельського пильно цікавився його планом харчування, який базується на великій кількості цільних продуктів. Сюди входять різноманітні овочі, фрукти, нежирне м’ясо, рис та картопля, крім протеїнових коктейлів.
Підтримувати енергію протягом дня можливо лише завдяки постійному заправленню та повторному зволоженню.
Цельський є рішучим захисником правильного сніданку та частого харчування протягом дня, коли його тіло каже йому, що потребує харчування. Прослуховування свого тіла дозволяє Цельському підтримувати максимальний стан і підтримувати м’язову масу, забезпечуючи його необхідними поживними речовинами.
Підтримка міцної імунної системи настільки ж важлива, як і нарощування м’язів.
«Я намагаюся триматися подалі від оброблених продуктів, бо знаю, що вони не корисні для мого організму. Їсти їх - це один із способів захворіти », - сказав Чельський.
Переконуючись, що його організм завжди достатньо підживлений, основні продукти, такі як яблука, - це його вибір для швидкого перекусу в середині тренування.