П’ять найкращих продуктів, що виводять вільні радикали - NAWHO
Вплив вільних радикалів на організм (і чому від них слід позбутися)
Вільні радикали визначаються як молекули або атоми з непарним електроном. Через це ці електрони нестійкі і можуть швидко реагувати з іншими речовинами, з якими він може взаємодіяти.
Коли непарні електрони (вільні радикали) продовжують шукати інші молекули, з якими вони можуть спаритися, розпочнеться процес, званий окислювальним стресом. Цей процес може пошкодити здорові клітини організму, що може призвести до симптомів старіння та широкого кола захворювань.
Як вільні радикали потрапляють у наше тіло
Це правда, що наш організм природним чином виробляє вільні радикали. На жаль, проте різні фактори способу життя можуть пришвидшити їх виробництво.
То про які фактори способу життя ми говоримо? Дослідження показують, що вплив забруднення повітря та пестицидів, алкоголю, куріння та вживання смаженої їжі може спричинити вироблення вільних радикалів та вплинути на окислювальний стрес в організмі.
Як боротися з вільними радикалами: продукти, які потрібно їсти
Внаслідок бурхливого життя, яке ми всі ведемо сьогодні, нам здається неможливим захиститися від вільних радикалів. Врешті-решт, ми всі можемо вдихати пасивний дим, і нам неможливо сказати «ні» смаженої їжі, я прав?
З огляду на це, що ми можемо зробити для боротьби з вільними радикалами? Існує одна проста відповідь на цей антиоксидант. На щастя для вас, є багато продуктів, багатих антиоксидантами, які ви можете споживати, що може підвищити антиоксидантний захист вашого організму. Вони такі:
1. Ягоди
Ці фрукти вважаються суперпродуктом, і це пов’язано з багатьма вагомими причинами. Окрім того, що він містить велику кількість поживних речовин і вітамінів, він також є чудовим джерелом антиоксидантів, які чудово підходять для боротьби з вільними радикалами.
Але, як ми всі знаємо, не всі ягоди містять однакову кількість вільних радикалів. Деякі ягоди мають більшу кількість антиоксидантів. Що це? Це буде асаї та чорниця.