П’ять уроків з мого дурного смузі-швидкого Джен Фулвілер
Минулого тижня я вирішив зробити цей смузі швидко, де більше тижня ви не їсте нічого, крім зелених смузі - і я нічого не маю на увазі. Ні кофеїну, ні алкоголю, ні закусок. І єдиними інгредієнтами смузі є листяна зелень, фрукти та вода.
Тільки ви та ваш блендер, повний шпинату та манго. Цілими днями та днями та днями.
(Джо сказав, що приєднається до мене, якщо зможе додати в блендер бекону. Він був абсолютно серйозним.)
Я провів купу досліджень, розмірковував над цим, молився про це і вирішив, що це те, що мені потрібно зробити, щоб відновити своє здоров’я.
У неділю я розпочав, і мої страждання були великими. Як і благодатна жінка, якою я є, я вирішив це, поскаржившись на Instagram ...
Скарги в прямому ефірі на Periscope ...
І, звичайно, скаржитися на це у Twitter ...
Передбачається, що піст буде протягом десяти днів, але я скоротив його до семи. Перші чотири дні я думав, що помру. Останні три дні мені стало легше, але я все ще був слабким і туманним. (Люди-коктейлі в Інтернеті постійно говорили: "Вам погано, бо ваше тіло детоксикує!", На що я хотів відповісти: "ммм, ні, я думаю, що мені погано, бо я не їжу нічого, крім капусти з капусти".)
Я ходив до улюблених ресторанів, спостерігав, як Джо гриль стейки, годував дітей їжею, весь час потягуючи мій зелений мул. Як би це не було жалобно, зусилля здійснили те, на що я сподівався, і це, і я впевнений, що мені це судилося зробити. Я пішов з оновленим поглядом на те, що я їжу, що п'ю і чому.
Ось що я дізнався:
1. Піст змінює ваші звички
Це не повинен бути швидкий зелений коктейль - будь-який встановлений проміжок часу, коли ви обмежуєте споживання невеликим набором варіантів, змусить вас по-новому поглянути на свої звички.
Насправді однією з речей, яка дала початок цьому, стала велика книга «Сила звички». Це змусило мене задуматися про глибокі борозенки, в які я, як правило, ковзав, коли дрейфував у свої дні. Я більше не думав про те, щоб цілий ранок каламутити каву, виштовхувати жирні чіпси в рот кожного разу, коли я проходив кухнею, чи пити вино, дивлячись телевізійне шоу у п’ятницю ввечері. Я не приймав свідомих рішень, що це речі, які я справді хотів зробити; Я просто зробив їх.
Видалення всіх цих старих звичок протягом тижня зі столу дало мені необхідний простір, щоб подумати, чому я продовжую тяжіти до цих речей, і що я можу зробити, щоб задовольнити ці спонукання по-іншому.
2. Вам потрібна виплата, щоб придбати нові звички
За тиждень, коли я зробив пост, я схуд на 10 фунтів. Втрата ваги не була моєю основною мотивацією, але давайте просто розберемося, що я, мабуть, не втримався б із цим, якби падіння кількох кілограмів не було частиною рівняння.