П’ять здорових способів схуднути перед завантажувальним табором Престиж

30 грудня 2009 р

Наближається подія чи сезон може забезпечити дивовижний мотиваційний стимул для тих, хто бажає скинути кілька фунтів до його прибуття. Будь то весілля, день народження, зустріч у школі, сімейні збори, робоча функція, сезон Різдвяних вечірок, сезон бікіні або щось, що вимагає нового вбрання, цілком природно хотіти виглядати якнайкраще, особливо якщо ви натрапите на людей, яких давно не бачив.

здорових

Звичайно, те, як ви займаєтеся схудненням, все залежить від того, наскільки ви попереджаєте. Ми зібрали купу порад щодо схуднення на основі того, наскільки далеко до вашої події. Ми сподіваємось, ви будете виглядати та почуватись чудово під час наступної великої події!

Попереднє повідомлення

Легко схуднути до події, про яку ви знаєте заздалегідь. Такі речі, як сезон бікіні та різдвяні вечірки, відбуваються одночасно кожного року, тому ви завжди будете знати, коли починати підготовку. Наші п’ять найкращих порад:

  1. Встановіть мету і план часу. У вас є багато попереджень щодо таких видів подій, тому вирішіть, скільки ви хочете втратити, і розподіліть їх на скільки місяців у вас є.
  2. Як тільки ви дізнаєтесь, скільки часу у вас є для досягнення поставленої мети, взяти на себе фітнес-зобов’язання. Якщо ви вирішите стати членом спортзалу, зайнятися пробіжкою або приєднатися до командного виду спорту, плануйте займатися 3 або 4 рази на тиждень.
  3. Їжте здорову їжу. Спробуйте скоротити сміття, поки ви досягнете своєї мети. Сказавши це, ви все одно повинні пригощати себе частуванням раз на тиждень.
  4. Стежте за своїми досягненнями. Зважте себе і відстежуйте, як ви рухаєтеся разом із втратою ваги кожного місяця. Якщо ви досягли плато, спробуйте займатися додатковими півгодини протягом тижня або скоротити непотрібні закуски.
  5. Щоб справи рухались плавно зробіть вправи частиною свого повсякденного життя. Спробуйте пішки або їздити на велосипеді на роботу. Або, принаймні, спробуйте дійти пішки до зупинки автобуса чи поїзда, що знаходиться далі, ніж ваша місцева.

Середнє сповіщення