ПЛАН ДИЄНТУВАННЯ БАНТІНГУ Дієта Бантинга - це засіб зміни гри у здоров’ї
Цей 7-денний план прийому їжі може змінити ваші проблеми зі здоров’ям та вагою.
Хоча потужний маркетинг шкідливої їжі перемагає багатьох з нас, цей план дієти Бантінга дозволяє насолоджуватися здоровим харчуванням без токсичних цукрів, рослинних олій та простих вуглеводів, які спричиняють збільшення ваги та діабет.
Порада: Вибираючи різні варіанти рецептів для різних страв, ви можете легко розширити цей план харчування на 28-денний план дієти Бантінга
Одна з найкращих речей дієти Бантінга полягає в тому, що вам не потрібно голодувати, щоб бачити обнадійливі результати зниження ваги та поліпшення здоров’я.
Крім того, вживання поживної та корисної їжі означає відсутність підрахунку калорій, обмеження кількості вживаної їжі або відчуття голоду.
Не дивно, що нещодавно популярність плану дієти Бантінга зросла, оскільки це допомогло багатьом людям із ожирінням та надмірною вагою скинути зайву вагу та поліпшити своє здоров’я.
Нарешті, цей план харчування Бантінга дасть вам можливість відчути переваги для здоров’я та втрати ваги, які ви можете отримати від повноцінного харчування з низьким вмістом вуглеводів.
7-денний план дієти Бантінга
- Сніданок - 2 яйця-пашот з кількома шматочками бекону та помідорів (і, якщо ви голодні), відповідно до цього Бантінгового сніданку тут ...
- Обід - великий салат з улюбленим білком (курка, стейк тощо) з трохи сиру або пюре з цвітної капусти
- Перекус - скибочки яблука з мигдальним маслом
- Вечеря - свинина з повільної кухонної плити зі свіжими овочами, такими як шпинат та гарбуз (містить менше цукру, ніж масляний горіх), і закінчується невеликою діжкою з повноцінним вершковим грецьким йогуртом, якщо ви все ще голодні.
- Сніданок - порція фруктів, а потім бекон та яйця зі шматочком тосту з цього хліба Бантінга
- Обід - Піца, хоча це не шкідливий для здоров’я тип, але ця піца з кольоровою капустою з низьким вмістом вуглеводів.
- Перекус - банка з тунцем
- Вечеря - стейк (з травою) з деякими зеленими листовими овочами, брокколі та рисом (рис з цвітної капусти)
3. Середа
Салат із смаженої курки та плоду - чудова вечірня їжа
- Сніданок - миска Бантінг мюслі (робить зміну від того, щоб мати щодня яйця, хоча ви можете їсти яйця та бекон, якщо хочете), а потім чашка кави Bullet (Butter), яка наповнена енергією, щоб підтримувати вас на віки.
- Обід - бланшовані/обсмажені овочі (заздалегідь виготовлені та розігріті)
- Перекус - грецький йогурт
- Вечеря - смажена курка (або курка без барбекю, яку ви можете отримати від Вулвортса для вашої зручності) з грецьким салатом або рисом з цвітної капусти
Риба - це популярна їжа для бантів, оскільки вона забезпечує ваше тіло необхідними жирними кислотами Омега-3, які також корисні для серця
- Сніданок - змішані горіхи та ягоди з кокосовим молоком, а потім миска грецького йогурту
- Обід - обгортання BLT із салатом замість хлібного (якщо ви не віддаєте перевагу хлібу, хліб без глютену)
- Перекус - зварені круто яйця
- Вечеря - Риба на грилі зі шпинатом та гарбузом
- Сніданок - стейк та яйця
- Ранкова закуска - якщо ви відчуваєте себе пекучою, побалуйте себе цими Бантинг булочками
- Обід - М’ясо та овочі холодного нарізки (схожі на закуски, але ситні)
- Перекус - авокадо та лосось - з високим вмістом корисного жиру, який заповнить ваші запаси енергії
- Вечеря - Курячі грудки на грилі (вільний вибір) зі свіжими овочами