План дієти Джордани Брюстер - звичайна тренування - здоровий знаменитості
Франшиза «Форсаж» стосувалася чоловіків та їхніх машин та безлічі погоні серед них. Але серед усіх хлопчиків була одна дівчина, яка виділилася і провела урок поганих хлопців по-своєму. Мова йде про Міа Торетто (вона ж Джордана Брюстер). Бразильська Джордана відома своєю фізичною формою та дієтою та способом утримання. Насправді, підготовка до загальнолюдської лінійки кінофільмів, і це теж дійство, не є простим завданням, яке Джордана виконала. Погляньте на план тренувань та дієти бразильця та підготуйтеся самі.
ПРОГРАМА ТРЕНУВАННЯ ВІД ВИКОРИСТАННЯ ЙОРДАНИ
- КАРДІО ВАЖЛИВО: Джордана Брюстер вважає, що кардіотренування є невід’ємною частиною будь-якої фітнес-програми. Біг - це її улюблена вправа для кардіотренування, і вона робить це шість днів на тиждень без жодних збоїв. Джордана каже, що займається кардіотреніровкою 6 днів на тиждень разом із стійкістю до ваги. Через деякий момент у неї почали боліти коліна, і все ж вона сіла на бігову доріжку з нахилом 12 і пішла вище 30-40 хвилин. Це сміливо!
- ОТРИМАТИСЯ: Наш мозок і тіло мають кумедну проводку, яка дозволяє продовжувати і продовжувати, не відчуваючи болю, якщо наш мозок не знає, що робить тіло. Ось чому Джордана не рахує своїх сетів, і ця техніка робить її тренування довшою.
- ПОШУКАТИ ДО КОГО: Мати на увазі когось для наслідування дуже важливо, коли ви тренуєтесь. Мама Джордани є її взірцем для наслідування, і вона довго розповідає про свою матір, яка була моделлю Sports Illustrated.