План харчування з низьким вмістом холестерину без приготування 1200 калорій

Еллен Слоткін - зареєстрована дієтолог, яка спеціалізується на здоровому для серця харчуванні, контролі ваги та харчуванні вагітних.

Річард Н. Фогорос, доктор медичних наук, є професором медицини у відставці та має сертифікат ради з внутрішньої медицини, клінічної кардіології та клінічної електрофізіології.

Цей смачний план їжі з низьким вмістом холестерину передбачає "складання" інгредієнтів більше, ніж їх приготування. Більшість страв не вимагають нічого складнішого, ніж кип'ятіння (або мікрохвильова піч) води!

план

Цей смачний план харчування з низьким вмістом холестерину набирає всього 1200 калорій - це швидкий і простий спосіб розпочати дієту і тримати вас на цьому. Він включає пропозиції щодо сніданку, перекусу серед обіду, обіду, вечері та десерту.

Пам’ятайте, щоденні потреби в калоріях можуть бути вищими або меншими за 1200 калорій, залежно від ваги, віку та рівня активності. Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем і ознайомтесь із розділом під назвою Що слід врахувати, нижче, перш ніж сідати на будь-яку дієту.

Рецепти надаються для кожного великого предмета квитка (основної страви), а іноді і додаткової частини для кожної категорії.