План на 5000 калорій для масового будівництва
Якщо ви шукаєте план їжі на 5000 калорій, то ви вже знаєте, наскільки важливим є правильне харчування, коли йдеться про нарощування м’язів.
Не має значення, скільки часу ви проводите в тренажерному залі або як сильно ви розбиваєте ці ваги ... якщо ви не їсте великих, ви, звичайно, теж не станете великими.
На цій сторінці міститься повний план їжі на 5000 калорій, який ви можете використати, щоб упакувати якусь серйозну масу.
У ньому використовуються лише найякісніші білки, вуглеводи та жири, щоб переконатися, що ви отримуєте м’язовий приріст без жиру.
Перш ніж почати, обов’язково прочитайте ці 4 коротких рекомендації…
1 - Цей план харчування можна використовувати як у тренувальні, так і в нетренувальні дні. У дні тренувань просто включіть тренування в будь-яке місце плану, де воно вам підходить.
2 - Продукти харчування не встановлені в камені, і їх можна міняти місцями та вносити. Наприклад, можливо, ви віддаєте перевагу курку перед рибою, або чорницю перед полуницею. Це не проблема, але просто переконайтеся, що загальна кількість калорій збігається. Ви можете перевірити базу даних про харчування на веб-сайті colorieking.com, щоб отримати допомогу в цьому.
3 - Їсти 6 індивідуальних страв на день не обов’язково. Якщо ви віддаєте перевагу скоротити план на меншу кількість їжі (мінімум 3), просто поєднайте деякі страви разом.