Скільки калорій у всьому шотландському або віскі
Якщо ви шукаєте низькокалорійний алкогольний напій, шотландський віскі - один з найкращих варіантів у меню напоїв. Однак все-таки важливо вживати його лише в помірних кількостях. Калорії, що містяться в алкоголі, називаються «порожніми», оскільки вони мають нульову харчову цінність. Інша проблема, пов’язана з алкоголем, полягає в тому, що він може мати стимулюючий ефект на апетит, як показано в дослідженні Columbia Health, і це означає, що у вас може виникнути спокуса з’їсти більше їжі, ніж зазвичай, збільшуючи споживання калорій. Щоб уникнути перевантаження калоріями, а також захистити своє здоров'я, слід прагнути дотримуватися помірного рівня споживання - один напій або менше щодня для жінок та два напої на день або менше для чоловіків. Середня порція віскі, жита, скотчу або бурбону містить близько 97 калорій, однак слід звернути увагу на вибір міксера, оскільки це може подвоїти кількість споживаних калорій.
Усі типи віскі містять приблизно однакову кількість калорій - близько 64 на 30 мл (1 унція). У типовій порції 44 мл (1,5 унції) це дорівнює приблизно 97 калоріям для 80-процентного віскі. Якщо ви виберете віскі з вищою стійкістю, в ньому буде більше калорій. Кількість калорій не залежить від виду віскі, вони залежать від рівня його стійкості, що є мірою вмісту алкоголю. Кожен грам алкоголю в будь-якому виді віскі містить близько 7 калорій, а доказ подвоює відсоток алкоголю, тому віскі, що становить 40% чистого алкоголю, вважається 80 доказом. Якщо ви любите пити свій віскі, змішаний з водою або просто прямо, ви можете легко визначити кількість споживаних калорій, однак, якщо ви віддаєте перевагу пити його міксером, вам слід подбати, ніби не вдало вибрати розумно, ви можете легко подвоїти кількість споживаних калорій.
Неправильний вибір змішувача у складі коктейлю з віскі може мати великий вплив на кількість калорій, які ви вживаєте. Наприклад, у кислому суміші віскі міститься 30 калорій за унцію, тож якщо ви додасте до свого віскі 1,5 унції (змішувач) кислої суміші, ви збільшуєте кількість калорій у своєму напої на 45%, роблячи свій коктейль загалом 142 калорії. Якщо ви віддаєте перевагу віскі хайболу, який представляє собою один джиггер віскі, змішаний з 2 або 3 унціями імбирного елю, ви одним махом збільшите споживання калорій до 150 калорій.