План схуднення в одному горщику Шеллі Раел
Отримати копію
Відгуки друзів
Запитання та відповіді для читача
Будьте першим, хто задасть питання про план зниження ваги в одному горщику
Списки з цією книгою
Відгуки спільноти
Ця книга містить план їжі на 28 днів та 85 рецептів, які допоможуть читачам схуднути та легко приготувати смачні страви. Всі рецепти досить прості з основними інгредієнтами, які широко доступні.
На початку книги автор дає чудові поради щодо зміни способу життя, щоб бути здоровішим, краще спати, зменшувати стрес та включати м’які фізичні вправи у свій розпорядок дня. Книга дає позитивну картину всієї людини, замість того, щоб зосередитись лише на дієті. Є розділи Ця книга містить плани їжі на 28 днів та 85 рецептів, які допоможуть читачам схуднути та легко приготувати смачні страви. Всі рецепти досить прості з основними інгредієнтами, які широко доступні.
На початку книги автор дає чудові поради щодо зміни способу життя, щоб бути здоровішим, краще спати, зменшувати стрес та включати м’які фізичні вправи у свій розпорядок дня. Книга дає позитивну картину всієї людини, замість того, щоб зосередитись лише на дієті. Є розділи про контроль порцій, калорій, вітамінів та цільної їжі, однак у книзі також згадується вироблення хороших звичок до фізичних вправ, медитації, відключення від технологій та екранів, а також про те, як приділити час своєму напруженому графіку для приготування їжі. Я дуже оцінив рівновагу в цьому здоровому глузді.
Найкраще у цій книзі - це вже складений для вас план харчування та список покупок. Це забирає всю здогадувальну роботу та втому від прийняття рішень, і ви можете вільно насолоджуватися їжею!
Кожен розділ рецептів розділений за типом "горщика", який використовується для рецептів. Є розділи для використання блендера, мультиварки, скороварки, каструлі для супу, голландської печі, запіканки та сотейника. Кожен розділ включає рецепти сніданку, обідні рецепти на роботу чи в школу, вечерю з сімейними рецептами та корисний десерт.
Фотографії різних продуктів харчування напоюють мені рот, і вони дуже корисні для того, щоб допомогти читачеві уявити, як виглядатиме готовий рецепт.
Інструкцій щодо рецептів легко дотримуватися, і вони містять чудову інформацію про харчову цінність різних продуктів і про те, як різні спеції чи овочі допомагають нашому організму вивільняти токсини, зменшують запалення, забезпечують необхідними вітамінами чи заохочують здорові кишкові бактерії.