План схуднення Wellspring, автор Даніель С.

«Наповнений практичними кроками до здорового способу життя. Забудьте про ці божевільні дієти; дотримуйтесь цих 8 кроків, і ви досягнете довгострокового успіху »(Джон Форейт, доктор філософії, співавтор Дієта живого серця).

план

Рекомендовано на Dateline NBC, Сьогодні шоу, Доброго ранку Америка, Занадто жирний для п’ятнадцяти: відсіч, в Нью-Йорк Таймс, США сьогодні, Люди, та Washington Post

План схуднення джерела джерел окреслює однойменну програму схуднення, яка допомогла тисячам підлітків схуднути та знайти щастя. Цей план побудований на трьох принципах: науковість, простота та стійкість і відповідає плану 3-1-8:
3 прості поведінкові цілі: Їжте мінімум жиру, проходьте понад 10 000 кроків на день і фіксуйте своє харчування та діяльність1 складна місія: Розвивайте “здорову одержимість”8 кроків до розвитку здорової одержимості: Прийняти рішення; Пізнай ворога - свою біологію; Їсти, щоб втратити; Знайдіть симпатичну їжу, яка вас любить; Переїхати, щоб програти; Самоконтроль та послідовно плануйте; Зрозуміти і впоратися зі стресом - з їжею та без неї; та використовуйте для того, щоб подолати спади