ПЛАН ВЖИВАННЯ ЇЖИ - FUTURELIFE®

Загальна енергія

склянка зеленого

Вуглеводи

2 варені яйця варені/омлет/смажені

1 цільнозернова обгортання

90г смужок стейка на грилі

1 склянка сирої тертої моркви, помідорів, цибулі, салату, буряка

1 куряче стегно і 1 куряча гомілка, без шкіри

½ чашка картопляного пюре

½ солодка кукурудза на качані

2 скибочки FUTURELIFE® Smart Bread ™

40г тертого сиру моцарела

2 скибочки копченої курки (холодне м'ясо)

90г пісного фаршу, в карі

½ чашка помідорів та цибулі

½ чашка або 100 г нежирного йогурту

або 1 склянка молока з низьким вмістом жиру

1 чайна ложка меду

2 скибочки FUTURELIFE® Smart Bread ™

2 яйця, зварені або омлет

1 столова ложка легкого майонезу

½ чашка нежирного йогурту або 100г

120г Хек на грилі

1 склянка солодкого картопляного пюре, посипаного корицею і 1 чайною ложкою меду

1 склянка зеленого салату

40 г FUTURELIFE ® ZERO Smart food ™

1 склянка цільнозернових макаронних виробів

1 куряча грудка подрібнена

1 склянка (мікрозелена, огірок, помідори черрі, цибуля, морква, буряк)

4 столові ложки сиру

1 склянка коричневого рису

90г яловичих смужок, стиль строганов

1 склянка цибулі, грибів і часнику, соте

1 склянка змішаних овочів (крохмальних та некрохмальних) свіжих або заморожених, гороху, кукурудзи, моркви, квасолі