Плани харчування, які мені подобаються - The Fitnessista
Привіт друзі! Як ти?
Зелений повернувся!
Здається, це було назавжди з тих пір, як я вибив соковижималку, але на світі немає нічого, як свіжий сік вранці. [Ви можете прочитати все про соки проти смузі * тут *]
Я відчуваю те саме до соку, як і до йоги: якщо я пропускаю, я шкодую про це, але коли я просто це роблю, я дуже рада, що зробила це. Очищення соковижималки - це невелика біль (не надто погана, але все одно зайва річ для очищення), а їзда до йоги - це якась біль, але обидва: 100% того варте.
-1/2 г безглютенового вівса (сиров'ялений)
-2 T Chia Goodness
-1 C мигдального молока
-1/2 совка Сонячний воїн
* Помістіть все в холодильник на 15 хвилин для желатинизації, а потім додайте:
-Нарізаний кубиками органічний персик
Тож сьогодні вранці я подумав написати трохи про плани харчування, які мені справді подобаються, оскільки мої ще не опубліковані 😉 Є сотні книжок про дієти та варіанти плану, і 99% з них - це сміття, але ось декілька, які мені справді подобаються, і я погоджуюсь з більшістю порад, які вони захищають. 3 книги, які я вибрав, досить сильно відрізняються одна від одної, але Головне, що їх спільне - це те, що їх усіх можна дотримуватися як спосіб життя- вони не призначені для того, щоб кинути кілька бджіл і повернути колишній стиль харчування.
Detox Detox Raw Food або Detox 4 Women, обидва Наталії Роуз
Чому мені це подобається: стиль харчування робить акцент на сиру їжу вдень, приготовлену їжу на ніч (або сиру їжу цілий день). Ідея сирої їжі полягає в тому, що залишення її в несмаженому стані (або зневоднення нижче 118 * градусів) зберігає цілісність їжі, оскільки багато продуктів втрачають поживні речовини в процесі приготування їжі. [Лише дуже мало таких людей, як помідори, насправді мають більше поживних речовин після того, як їх приготували] Ці книги також зосереджуються на їжі, що швидко виходить, яка швидко перетравлюється і допомагає організму усунути зайві відходи, тобто вагу.
Мені подобається той факт, що ця книга підкреслює цілі, органічні фрукти та овочі, сирі горіхи та козячі молочні продукти та яйця, якщо ви хочете додати їх також. Рецепти в цій книзі дуже прості, але надзвичайно ароматні. Я досі регулярно готую салати та супи з Наталі.