Прості секрети навчання дітей здоровій їжі
Джой Фельдман, штат Північна Кароліна, штат Джорджія
О-о-о-о-о! Вершковий і хрусткий. Кисло-солодке. Дбайливе задоволення засліплює і радує дітей, куди б вони не звернулися. Сьогодні більшість дітей піддаються нападу реклами та маркетингового рекламування та гламурування цих вигаданих творінь. У середньому дитина щороку бачить приблизно 20 000 рекламних оголошень про продукти, які можна класифікувати як шкідливу їжу. Потоп цих поганих виборів їжі, поставлених перед дітьми, може зробити їх менш охочими приймати здоровий спосіб життя. Турбота про наших дітей - найкращий подарунок, який батьки можуть подарувати дитині.
Для багатьох з нас ми шукаємо чарівну їжу, яка не тільки порадує наших дітей, але і забезпечить їм чудове харчування. Включення продуктів, які напоюють їхні організми чудовим паливом, може бути складним завданням, враховуючи їх розкручений роман з шкідливою їжею та фаст-фудами. Однак існує безліч варіантів поживних і смачних. Але важка частина для багатьох батьків - це змусити свою дитину з’їсти ці земні принади.
Ось кілька простих секретів, як навчити дітей здорової їжі, яку вони полюблять:
1. Навчіть своїх дітей тим, що вони їдять
Те, що вони вкладають у своє тіло, будує їхні тіла. Поясніть їм, що здорова їжа - це їх паливо і що насправді в їхніх тілах відбувається великий будівельний проект.
2. Будь чудовим зразком для наслідування
Потіштеся цим і подайте хороший приклад своїм дітям, роблячи чудовий вибір їжі. Їжте ту саму здорову їжу, яку ви рекомендуєте своїй дитині, і поясніть і навчіть своїх дітей, чому харчування має значення.
3. Мотивуйте дитину вдосконалювати своє харчування та робити кращий вибір
Наприклад, навчіть їх, що правильне харчування допоможе їм мати більші м’язи, блискучі волосся, довші нігті та набагато більше енергії. При повноцінному харчуванні у дітей буде набагато більше енергії, що в свою чергу підвищить їх самооцінку та впевненість.