План-план тренування Джордани Брюстер на 2020 рік - Йог здоров’я
План-план тренування Джордани Брюстер: Джордана Брустер в основному відома своїм відомим персонажем Міа Торетто у серіалі "Форсаж". Вона здобула величезну популярність після того, як знялася у швидкому і несамовитому фільмі, і з тих пір вона зіграла одного з головних героїв цього серіалу. Вона - бразильська американська актриса, вона вперше переїхала до Америки, коли їй було 10 років.
Вона відома не тільки героями швидких і лютих, але й своєю дивовижною красою та тілом. Це бразильське тіло справді зупинило серця багатьох шанувальників і дало їм бажання бажати такого ж тіла, як і її. Тож давайте подивимося, що саме Йордана Брюстер робить у своїй повсякденній тренувальній програмі і що вона їсть, щоб залишатися в такій дивовижній формі.
Джордана Брустер Статистика тіла
| Висота | 5 Ft 7 дюймів |
| Вага | 56 кг |
| Вік | 39 років |
| Грудей | 34 дюйма |
| Талія | 25 дюймів |
| Стегна | 36 дюймів |
Звичайна тренування Джордани Брюстер
Тренувальний режим Джордани Брюстер - це 5-факторний режим тренування, вона дотримується 5-факторного режиму. Якщо ви не знаєте, що таке 5-факторна рутина, це в основному рутина або звичка, коли ви тренуєтеся 5 днів на тиждень і їсте 5 разів на день.
Процедура тренування Джордани Брюстер
Багато відомих знаменитостей, таких як Ріанна, Кеті Перрі та багато інших, дотримуються тієї ж процедури. В одному зі своїх інтерв’ю вона сказала, що їй подобається робити багато інтенсивних тренувань. Тренування HIIT є найважливішою частиною її тренувального режиму, а також вона виконує кардіотренажери та вправи для обтяження, щоб привести м'язи в тонус.
Тренування Джордани Брюстер включає -
Кардіо
Що стосується кардіо, Джордана Брюстер просто любить бігати на біговій доріжці або іноді на відкритому повітрі, вона бігає 15-20 хвилин у середньому темпі. Кардіо-частина її тренування - це, в основному, лише розминка перед її високоінтенсивним інтервальним тренуванням.
Рутина високої інтенсивності
Інтенсивне тренувальне тренування з високою інтенсивністю є однією з найважливіших частин тренувань Джордани Брюстер, оскільки це єдина програма тренувань, яку вона виконує всі 5 днів свого тижня. На жаль, вона ніколи не розкривала цілих своїх тренувальних програм того, що вона робить у своєму фактичному тренуванні, але вона поділилася кількома вправами Джордани Брюстер.