Планувальник калорій AdapNation AdapNation
Згідно з 10-кроковим посібником із планування дієти - більше обмежувальних планів харчування! Керівництво, ми пропонуємо підхід до управління втратою ваги, який є стійким, гнучким та зосередженим на правильних речах. Ніяких відволікаючих факторів, ніяких хитрощів.
Варто перечитати, щоб закріпити основні принципи здорового гнучкого харчування. Ви побачите, що ми не шанувальники обмежувальних, нудних та розпорядчих тижневих планів їжі. Вони нічого не вчать, як довго управляти вагою.
Стаття - 10-кроковий посібник із планування дієти
Маючи знання путівників, просто використовуйте калькулятор TDEE, відстежувач калорій, такий як MyNetDiary MyFitnessPal, та щоденник/дворецький їжі AdapNation для натхнення їжі, і ви вирушаєте на перегони. Приємна, гнучка та передбачувана втрата жиру!
СТАТТЯ: Що таке AdapNation Food Diary Butler?
Якщо все ж, ви можете зробити трохи більше покрокового керівництва цими принципами та акуратним інструментом, який допоможе вам розробити свою фазу схуднення таким чином, щоб було менше сюрпризів та план подолання втоми від прийняття рішень. наведений нижче планувальник може стати чудовим маленьким супутником.
Планувальник калорій AdapNation
Що це не так
По-перше, це планувальник не призначений для заміни відстежувача калорій. Будь ласка, використовуйте їх - це золотий стандартний спосіб гарантування управління вагою.
По-друге, це не інструмент, яким ви будете користуватися весь час. Вам не потрібно буде постійно оновлювати форми і мати ще одну систему для обслуговування.
Нарешті, це не жорсткий планувальник їжі, що створить 7-денний графік усіх продуктів, які ви повинні їсти до зерна. Незважаючи на те, що він може внести свій внесок у такий план, не будемо припускати, що вам судилося до такого рівня жорсткості бути худим!
Тьфу! Не для мене. Де веселощі, гнучкість, персоналізація та реальність?!
Що це
Натомість це a інструмент планування та мозкового штурму що я особисто вважаю неймовірно корисним, коли шукаю відкоригувати свій раціон щоб задовольнити мої потреби в регулюванні ваги тіла (вгору чи вниз). Можливо, вам буде приємно грати протягом кількох днів, коли ви почнете, але після цього ви залишите його до наступного разу, коли зміните свої дієтичні цілі.
Ви можете ввести лише чотири точки даних побудувати будь-який дефіцит калорій (тобто наскільки агресивно ви хочете скоротити), а потім сплануйте, як ви будете це робити розподіліть свої калорії і білка протягом дня.
Переваги
1️⃣ Дійсно простий у використанні, та кодифікує 10-етапний посібник із планування дієти AdapNation