Плюси і мінуси вправ під час детоксикації Привіт!
Коли ви відчуваєте себе роздутим і млявим, детокс може стати прекрасним способом забезпечити собі здоровий стимул, щоб почати кращу дієту та фітнес. Однак більшість з нас часто можуть відчувати мотивацію під час детоксикації прийняти здоровий спосіб життя і почати одночасно відвідувати тренажерний зал.
Якщо ви природно дуже активна людина, можливо, вам доведеться внести додаткове планування у свій детокс, щоб переконатися, що ви тренуєтесь на безпечному рівні та отримуєте потрібне паливо.
Дієтолог Ілона Весле показує, як зберігати здоров’я, якщо ви одночасно займаєтеся детоксикацією та фізичними вправами…
Прокрутіть нижче, щоб отримати повні поради
Клацніть на фотографії для повної галереї
Ви все ще можете робити вправи під час детоксикації, але не так інтенсивно, як зазвичай
Не вирізуйте всі вправи
Фізичні вправи можуть запустити природний процес детоксикації, оскільки він вимиває легені та очищає шкіру, коли ми підводимо піт. Це також збільшує кровотік, сприяючи кращій циркуляції, щоб прокачувати білі кров'яні клітини по тілу і допомагати органам ефективно очищатися.
Візьміть це трохи простіше
Не перестарайтеся фізично, якщо ви детоксикуєте - немає необхідності, і наслідки можуть мати зворотний результат. Наприклад, якщо ви багато бігаєте, подумайте про перехід на ранкову прогулянку на жваву 20-30-хвилинну прогулянку.