Побічні ефекти дієти Кето Експерт попереджає про ризик для здоров’я дієти з низьким вмістом вуглеводів
Кето-дієта може викликати побічні ефекти (Зображення: Getty)
Дієти KETO стають дедалі популярнішими протягом останніх років, коли люди пробують низьковуглеводний та жирний план для його переваг у зниженні ваги. Однак один дієтолог виявив, що це може принести більше шкоди, ніж користі.
Кето: Дієтолог пояснює, як діє кетогенна дієта
Кетогенна або «кето» дієта спочатку була відома як спосіб лікування епілепсії у дітей, але з роками вона стала ще одним планом схуднення, який привернув увагу багатьох знаменитостей. Як повідомлялося, Холлі Беррі, Куртні Кардашян та Гвінет Пелтроу вже випробовували план з низьким вмістом вуглеводів, але що, якби він міг нашкодити більше, ніж користи? Один експерт попередив, що це може бути не для всіх.
Популярні
ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
Кето-дієта передбачає вживання всього 20 грамів вуглеводів на день, що становить менше десятої частини рекомендованого щоденного споживання для жінок.
Але на відміну від інших дієт з низьким вмістом вуглеводів, таких як плани Аткінса та палео, які роблять акцент на білках, план кето зосереджується на збільшенні споживання жиру.
Оскільки вуглеводи зазвичай є основним джерелом енергії вашого тіла, дієта, яка не включає достатньо, призведе до того, що тіло знайде енергію деінде, використовуючи запаси в печінці і навіть м’язах.
Але постійне виконання цього може призвести до кетозу, коли організм використовує жир і білок для створення „кетонових тіл” у печінці; це часто розглядається як мета для тих, хто дотримується дієти, але це неймовірно важко підтримувати і не позбавлене побічних ефектів.
Дієта включає план з високим вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів (Зображення: Getty)
Хоча деякі дослідження припускають, що схема кето-дієти може бути корисною для здоров'я серця, це може бути просто наслідком втрати ваги, яка може полегшити деяке навантаження на серце.
Насправді консультант дієтолога Мейв Ханан вважає, що кето-дієта може негативно позначитися на вашому здоров'ї.