Побийте свої харчові вади CBN Europe
Яка ваша дієта №1? Сода? Фастфуд? Телебачення? Якщо ви схожі на мільйони інших американців, один із цих трьох головних пороків руйнує ваші спроби схуднення. І на думку Джулії Гріггс Хейві, порушення однієї з цих шкідливих звичок може змінити все ваше життя!
Чим Джулія Гріггс Хейві відрізняється від усіх інших авторів книг про дієти? Десять років і 130 фунтів тому Хейві прийняла рішення назавжди змінити своє життя. Вона спробувала кожну примхливу дієту і зрозуміла, що повністю змінювати спосіб їжі, щоб виключити цілі групи продуктів, не є для неї правильною відповіддю.
ВАРИАННЯ ДІЄТА - це план, який вона створила, що дозволило їй зосередитись на дієтичних пороках, які заважали їй досягти та підтримувати свою ідеальну вагу. Тепер Хейві готовий допомогти вам перемогти дієтичні вади, замінивши шкідливі звички постійною здоровою поведінкою.
Що таке дієтичний порок?
Можливо, ви задаєтеся питанням: "Що це таке дієта?" Хейві визначає це як "будь-яку звичну дію, яка заважає вам досягти та підтримувати здорову вагу". Прикладами дієтичних вад можуть бути такі: з’їдання дюжини шоколадного печива щодня опівдні; пити галону звичайної соди щодня; щодня сидіти на дивані, приклеєному до телевізора, годинами; або регулярно їсти занадто великі порції - навіть здорової їжі. Дієтичною їжею може бути окрема їжа (піца, шоколад, морозиво), загальний харчовий інгредієнт (кофеїн, цукор-рафінад, сіль) або група продуктів (фаст-фуд, смажена їжа, випічка).
Ключі до успішного схуднення
Не беріть занадто багато відразу. Після особистого схуднення 130 кілограмів та витрачення років на те, щоб допомагати людям схуднути, Хейві дійшов висновку, що відповідь на проблему ожиріння Америки лежить на тому, що кожен із нас долає свої дієтичні вади. Але як це робиться? Просто, крок за кроком. Якщо ви коли-небудь намагалися схуднути раніше, але не вдалося, можливо, це сталося через те, що ви намагалися робити занадто багато занадто швидко. Хейві пояснює: “Немає жодної вагомої причини, про яку я міг би згадати або про яку я вже читав, для зміни дієти на ніч. Твоєму тілу потрібен час, щоб адаптуватися - як і твій розум ». Розуміння того, що таке дієтичний порок, та визначення одного чи двох найкращих у вашому житті - це ваш перший крок до успішної зміни ваги - і вашого життя.