Побудова чудової статури - це 80% дієта та 20% вправи (справжня істина) Маріо Томіч Медіум
Маріо Томіч
30 червня 2018 · 4 хв читання
"Дієта - це 70% ваших результатів." ...
Якщо ви не жили під скелею, ви бачили це твердження.
Це має сенс, так? Дієта здається складною частиною. Вправа не є складним.
Ви просто отримуєте програму тренувань, відвідуєте тренажерний зал і б'єтеся по вагах… Якось тіло знає, що робити, так?
На жаль, не так все працює ...
Я провів останні 8 років свого життя, тренуючи підприємців та зайнятих професіоналів щодо того, як прийти в дивовижну форму.
Однією з найбільших ситуацій, якої бракує більшості чоловіків, коли вони приходять до мене на наставництво, є розумний план тренувань, пристосований до їхнього тіла та способу життя.
Звідки я знаю? Це дуже легко сказати.
Навіть після років тренувань вони ледве набрали жодної нової мускулатури після початкової "фази новачка".
Це незважаючи на те, що вдосталь їжі для нарощування м’язів.
Щось не вистачало.
І що щось є сигналом для нарощування м’язів.
Більшість людей забувають, що саме їжа - це не те, що формує м’язи.
Не зрозумійте мене неправильно ... Харчування - це дуже важлива частина процесу.
Але тренування - це те, що сигналізує організму про те, щоб використовувати будівельні блоки з їжі та перетворювати їх у м’язи.
Якщо навчання не оптимізовано, нічого не відбувається.
Уявіть собі будівельний майданчик з усіма інструментами та матеріалами, але працівники, які працюють на місці, не мають плану чи стимулу розпочати роботу.
Це рівносильно наявності достатньої кількості поживних речовин, але відсутність хорошої процедури тренувань, щоб використовувати ці поживні речовини.
Я також хочу пояснити одне ... коли я говорю про нарощування м’язів, я не говорю про те, щоб стати величезними.
Я не працюю з піднятими культуристами ... 95% моїх клієнтів не є конкурентоспроможними спортсменами.
Вони - підприємці та зайняті професіонали, які цінують їхню фізичну форму, але фітнес - це не єдине, що є в їхньому житті.
Крім того, мене особисто ніколи не цікавив "вигляд культуриста".
Ми всі маємо різні цілі, і для мене неприродне тіло, якого хочуть більшість братів із тренажерних залів, не дуже привабливе.
І це те саме для моїх клієнтів.
Вони хочуть натурального, худорлявого, здорового, м’язистого тіла. Той, який ви бачите у таких фільмах, як Бійцівський клуб, 300, Тор, Джеймс Боді ...
Тепер ось що більшість хлопців помиляються.