Почерк - це весело! BlogHandwriting та здорова дієта в парі! Почерк - це весело! Блог
Почерк та здорова дієта в парі!
Кетрін Дж. Колмер, доктор технічних наук, OTR/L
Харчування є найважливішим видом повсякденного життя. Це також вважається важливою сімейною соціальною подією. У ці поспішні часи їжа може стати “необхідною необхідністю”, яка відсувається на задній план, коли ми подорожуємо до школи та назад, до занять спортом, дитячим садом та танцями. Сумка з рибою золотого кольору, мішок кураги, якийсь напій у коробці, і ми їдемо геть! “Швидше, сідайте в машину. Ми запізнимось! " Звучить знайомо? Іноді проміжок часу між відкриттям пакунків і стрибком назад з машини не вистачає навіть на те, щоб приготувати “здорову закуску”, яку ми замінили на вечерю. Потім бувають випадки, коли зворотна поїздка додому вже далеко за розумним часом обіду, залишаючи в графіку лише достатньо місця для домашніх завдань або ванни - і, можливо, ще якоїсь “риби”.
Здорове харчування є ключовим аспектом у фізичному, пізнавальному та емоційному розвитку дитини. Результати досліджень показали, що краще харчування формує міцні тіла, але вони також припускають, що це позитивно впливає на успішність у навчанні та поведінку в школі. Здається, учні, які харчуються здоровою їжею, не тільки краще вчаться, але й будуть послідовніше відвідувати школу та демонструвати покращену поведінку в класі. (1) Харчуючись добре збалансованою дієтою, ви отримуєте кисень, мінерали та поживні речовини, що покращують когнітивні навички, розвивають та підтримують м’язову силу та дозволяють учням керувати освітніми та соціальними вимогами шкільного середовища. Навчання є вимогливим «заняттям» для наших молодих учнів. Тоді має сенс лише виховувати їх у здорових харчових звичок.
Що таке харчові звички?
Днями я прочитав цитату, яка, можливо, не є результатом тривалих і технічних досліджень, але говорить про здоровий глузд: «Харчові звички, які ваші діти доживають, коли вони молоді, допоможуть їм підтримувати здоровий спосіб життя, коли вони дорослі». Ні, не нове одкровення. Але це, безумовно, те, що можна дискутувати, коли ми та наші діти щодня входимо в наш графік.
Харчові звички просто включають:
- Плани харчування,
- Час їжі та
- Харчове середовище.
З іншого боку, здорові харчові звички вимагають:
- Плани поживного харчування,
- Послідовний час їжі та
- Середовище харчування без стресу.
Вивчення звичок здорового харчування дозволяє дітям:
- розгляньте вибір здорової їжі порівняно з тими, які мають незначну харчову цінність,
- керувати вибором закусок та
- визнати різницю між пов’язаним з голодом харчуванням та пов’язаним зі стресом чи нудою харчуванням.