Не чекайте, поки коліна здригнуться - індуїст
У вас надмірна вага? Надмірна вага може пошкодити коліна
Зростаюча кількість випадків молодих людей, які страждають на артроз, свідчить про те, що наше молоде покоління відкинуло певні найважливіші компоненти життя, такі як фізичні вправи, ігри та правильне харчування. Фото: К.Р. Діпак | Фотографія: K_R_DEEPAK
У вас надмірна вага? Надмірна вага може пошкодити коліна
Надмірна вага пов’язана з низкою проблем зі здоров’ям, будь то артеріальний тиск, діабет або серцево-судинні захворювання. Але одна менш говорила про наслідки надмірної ваги - це шкода, яку це може завдати коліна - найважливіші суглоби тіла, які все наше життя несуть нашу вагу, роблячи рух можливим і легким.
Надмірна вага підвищує ризик розвитку артрозу, дегенеративного захворювання суглобів, яке заважає рухам і викликає величезний біль. У міру старіння суглоби, включаючи коліна, демонструють ознаки зносу. Цей знос може збільшитися в рази, якщо у вас надмірна вага.
Внаслідок розладів способу життя все більше людей із надмірною масою тіла, у відносно молодих людей також розвиваються розлади суглобів та біль у колінах.
Рухомий суглоб, коліно приєднує стегно до ноги і дає нам можливість ходити, бігати, згинатися і присідати. Кістка, що утворює серцевину колінного суглоба, підтримується хрящем та зв’язками, що забезпечує безпеку кістки та запобігає травмам тертя, які можуть бути спричинені при натиранні сусідніх кісток.
Запобігання зносу хряща та зв’язок є важливим аспектом підтримки здоров’я колін. Однак цей знос і втрата хряща збільшується, коли коліна повинні нести зайву вагу. З кожним додатковим кілограмом ваги, який набуває тіло, тиск на коліна збільшується в кілька разів. Відповідно, дослідження прийшло до висновку, що на кожен фунт втрати ваги, що відбувся, спостерігалося зниження навантаження на колінний суглоб або тиск у колінах на 4 фунти.