Почніть худнути, насолоджуйтесь цими 8 пільгами - листом
Можливо, ви худнете, щоб чудово виглядати в бікіні. Щоб засліпити вашу зустріч середньої школи. Або просто для оздоровлення. Незалежно від вашої мотивації, досягнувши своєї мети, ви виявите, що ваше життя кардинально змінюється такими способами, яких ви, можливо, не передбачали. Ось вісім дивовижних речей, які відбуваються, коли ви починаєте худнути:
1. Ваш старий одяг може стати вашим новим одягом.
Одним з несподіваних побічних ефектів великої втрати ваги для багатьох є витрати на придбання нового одягу. Кожен, хто худне, раді отримати нові, симпатичні, часом ефектні капелюхи, але наклейка може залишити деяких шокованими. Деякі люди, які втрачають велику вагу, навіть потребують заміни взуття, наприклад, тому що вони падають настільки ж, як і повний розмір.
Але ваш старий одяг може вам допомогти. Якщо задню частину вашої шафи заповнено одягом, який раніше містився, він може поміститися знову. Якщо припустити, що вони все ще в стилі, це може заощадити ваші гроші та забезпечить подвійне підвищення впевненості: по-перше, це одяг, який спочатку вам сподобався, саме тому ви тримали його весь цей час. Тож ви знаєте, що вам сподобаються. По-друге, кожного разу, коли ви знову одягаєте цей одяг, і він підходить, він може нагадувати про ваш успіх - це винагорода, яку ви заслуговуєте. Одягнення цього старого одягу також нагадує про важку працю, необхідну для зняття ваги… і про дисципліну, яка вам знадобиться, щоб утримати її.
6 речей, які вам ніхто не розповідає про схуднення
2. Ви будете спати краще.
Поганий сон є подвійним ударом для зайвої ваги: Недостатній сон може стати стресовим фактором, який порушує рівень цукру в крові і може призвести до збільшення ваги. Повні люди, як правило, отримують менше і менш якісний сон, ніж худі люди. П'ятдесят дев'ять відсотків пацієнтів із ожирінням страждають на апное сну.
Апное сну, коли хворий перестає дихати так часто (до цілих 10 секунд!), Може призвести до зниження кисню в крові та частих пробуджень - що призведе до погіршення якості сну. Однією з основних причин є надлишок м’яких тканин у роті та горлі, які можуть блокувати дихальні шляхи. Втрата ваги може зменшити надлишок тканин, що призводить до кращого сну. Що може дати вам (і вашому чоловікові/дружині!) Набагато більше підйому на наступний ранок.
3. У вас буде більше енергії.
Це може бути пов’язано з кращим сном, але ті, кому вдалося схуднути, повідомляють, що вони мають більше енергії. Причиною може бути також споживання здорової їжі, менша кількість кортизолу, гормону, пов’язаного зі стресом, або просто відсутність такої ваги. Коли у вас надмірна вага, ви фактично завжди є важким атлетом, який змушений піднімати і нести більше ваги, коли ви йдете, піднімаєтесь сходами і навіть дихаєте. Незалежно від причини, у вас може бути більше бадьорості, коли ви менше важите.