Втрата ваги Шейки, що замінюють їжу - чи корисні вони для вас Попередження експертів
Втрата ваги: наскільки здоровими є замінники їжі? (Зображення: Getty)
Втрата ваги може бути досягнута різними способами. Від дієти до інтенсивних фізичних вправ, поки ваше тіло відчуває дефіцит калорій, ви худнете. Тож наскільки корисними є шейки, що замінюють їжу, для вас розумним?
Шанель Хейс дражнить секрет схуднення дієтичним коктейлем
Протягом останніх років бренди активно рекламують шейки, що замінюють їжу. Вони стверджують, що це ефективний спосіб зменшити споживання калорій та схуднути, зберігаючи при цьому поживність для вас та забезпечуючи організм необхідними вітамінами. Але наскільки вони здорові? Дієтолог-терапевт розповіла про свої думки щодо коктейлів, що замінюють їжу.
Популярні
ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
Луїза Мерсієка, дієтолог і засновник Health Kick, розповіла Express.co.uk, як заміна їжі для схуднення не є найкращим варіантом для ваги, і слід розглянути більш здоровий варіант.
Вона сказала: “Як дієтолога мене часто запитують про схуднення! Питання, яке я часто виявляю, полягає в тому, що сьогодні люди шукають швидкого виправлення, як можна щось зробити за мінімальних зусиль за якомога коротший проміжок часу?
«Маючи це на увазі, не дивно, що коктейлі для заміни їжі для схуднення є популярним варіантом! Швидкий, простий і часто продається, щоб гарантувати швидке зниження ваги.
“Але наскільки вони здорові? Це залежить від марки. Часто ці "страви" досить штучні у своєму макіяжі - зрозуміло, вони були б досить несмачними, тому штучні підсолоджувачі, загусники, емульгатори та стабілізатори. Щоб визнати себе «здоровими», вони повинні забезпечити їх збагачення вітамінами та мінералами, але це було б легко доступним, якщо вживати справжню здорову їжу, тому це не повинно бути причиною вибору заміни їжі! »
Зазвичай шейки, що замінюють їжу, містять багато білка, що допомагає у подорожжі до схуднення
Луїза пояснює, що проблема зі штучними інгредієнтами полягає в тому, що вони не підживлюють організм так само, як і їжа, і коли це пов’язано із втратою ваги, швидкого виправлення просто немає.
Вона продовжує: “Щоб ефективно схуднути, спочатку потрібно поставити голову в потрібному місці, оскільки всі харчові рішення починаються з голови - просто кажучи собі відтепер, без цукру, жиру, хліба, макаронних виробів, алкоголю, картоплі тощо. "Просто означає, що ви відмовляєте собі і створюєте внутрішній бій, ви можете деякий час керувати цим, і протягом цього часу ви можете відчути втрату ваги, але як тільки ви повернетеся до їх з'їдання, вага продовжується, плюс трохи додаткової для пошкодження метаболізму, яке ви створили, обмежуючи себе!