Почніть свій день зі сніданку з 1000 калорій

Я намагаюся починати кожен день з високобілкового сніданку, завантаженого стільки калорій, скільки розумно, так рано вранці. Я виріс на каші, але нещодавно мені потрібно було перейти на яйця через прогресуючу природу діабету, і я намагаюся зупинити тенденцію до глюкози, на якій я перебуваю, лише на дієті. Все йде нормально. Ось як виглядає мій сніданок:

день

Давайте розберемо, що міститься в цій страві монстрів, чи не так?

  • 3 великих яйця, що перемішали 2 ст. Л. Холодної води, 2 ч. Ложки солі і 2 ч. Ложки перцю. Коли у мене буде такий настрій, я також полию трохи оливкової олії.
  • 3 скибочки американського сиру, а не сирна їжа!
  • 5 скибочок тонкої медової шинки.
  • 12 унцій солодкого чаю.
  • Напій марки Boost Plus марки Publix (холодний)

Це займає у мене близько 6-10 хвилин, залежно від того, наскільки я прокинувся, щоб конденсувати сходинки ... як раннє ввімкнення пальника. Я клянусь, що одного дня ця велика вага омлету зламає піч зі спиркою, коли я його переверну. Загальний поживний вміст: 970 калорій, 50,5 г жиру та 53 г білка ... і все до 7:30 ранку!

У кашовий день вживайте цільне молоко з вітаміном D, пластівці з нижчим вмістом цукру, такі як кукурудзяний чекс або подрібнене пшеничне, і пийте щось на кшталт Boost або Забезпечте ще більше білка.