Подайте заявку на отримання найкращих позик на хірургію для схуднення 2020 року, позики на лікування в Сінгапурі

За даними Ради сприяння здоров’ю (СЗЗ), сингапурці ризикують досягти рівня ожиріння в 15% лише за сім років. З огляду на малорухливий спосіб життя та зайняте швидке життя жителів Сінгапуру, не дивно, що більша кількість людей менше тренується і додає зайву вагу. Особливо це стосується багатьох новоспечених матерів у Сінгапурі. Вони можуть спробувати схуднути за допомогою численних дієт або таблеток для схуднення, але їм не вдається скинути зайві кілограми, набрані під час вагітності.

Середній приріст ваги вагітної жінки становить від 25 до 35 фунтів, що становить від 11,5 кг до 16 кг. Якщо ви маленька жінка, у вас є можливість отримати більше, але якщо у вас вже почалася надмірна вага, то рекомендується набирати менше ваги. Після того, як ви народите дитину, з часом ви втрачаєте вагу дитини, поки ви не повернетесь до своєї нормальної ваги. Однак, на жаль, є жінки, які ніколи не позбавляються повністю від ваги дитини, особливо якщо у них є діти, що швидко змінюються. Крім того, матері зазвичай є взірцем для наслідування своїх дітей. Якщо мати буде здоровою і здоровою, діти, швидше за все, будуть мотивовані зберігати здоров’я.

Ось 11 порад, які допоможуть вам схуднути

Пам’ятаєте впертий жир на животі, який ви так старалися втратити? Фокус у тому, щоб їх позбутися, полягає в тому, щоб контролювати споживання їжі, харчуватися здорово, підтримувати зволоження та займатися спортом. Наступні поради допоможуть вам втратити ці жири на животі і на вашому шляху до здорової ваги!

1. Обов’язково снідайте, щоб швидше запустити ваш метаболізм.
2. Їжте овочі та фрукти щодня. Ви повинні мати близько п’яти порцій.
3. Їжте продукти, багаті клітковиною, такі як насіння, сочевиця, овес, зернові та квасоля.
4. Їжте трохи енергії, що дає їжу, бажано у цільнозерновій формі. Ці продукти включають макарони, рис та хліб.
5. Їжте дуже обмежену кількість солодкої та жирної їжі, наприклад, печива, фаст-фуду, тістечок, тістечок, винос та газованих напоїв. Якнайбільше уникайте їх.
6. Обмежте споживання. Слідкуйте за тим, скільки ви їсте під час кожного прийому їжі. Вживання всієї правильної їжі неправильними порціями призведе до саботування вашої втрати ваги.
7. Вибирайте корисні закуски, які потрібно їсти між прийомами їжі
8. Прогулюйтеся, коли тільки можете. Трохи вправ завжди краще, ніж відсутність вправ. Ви також можете взяти своїх дітей на короткий час!
9. Включіть вправи як частину свого плану, щоб ви могли втратити жир, а не свою нежирну тканину. Завжди пам’ятайте, що здорові дієти та вправи йдуть рука об руку.
10. Встановіть собі цілі та етапи. Вони тримають вас мотивованими.
11. Дисципліна. Всі ці поради допоможуть лише в тому випадку, якщо ви досить мотивовані та дисципліновані, щоб просунути їх!

Дотримуючись цих кроків, більшість жінок, які нещодавно народили дитину, можуть схуднути. Деякі жінки, як правило, борються з проблемами ваги і насправді не позбавляються від усієї додаткової ваги дитини, особливо в області живота. Вони можуть спробувати всілякі дієти або вправи, але все ще виявляють, що не можуть досягти своїх цілей. Оскільки у них є діти, вага просто накопичується і продовжується, поки одного ранку вони не прокинуться і не стануть хворіти ожирінням і не будуть намагатися насолоджуватися щоденним життям. У певних ситуаціях вони можуть зіткнутися із серйозними проблемами зі здоров’ям.

Які серйозні проблеми зі здоров’ям та хірургічні варіанти схуднення?

• Діабет II типу (1 з 9 сингапурців страждає на діабет)
• Високий кров'яний тиск (1 з 4 сингапурців страждає від гіпертонії)
• Апное сну
• Інсульт
• Ішемічна хвороба серця
• Рак
• Артроз
• Нерегулярні періоди, що призводять до безпліддя
• Камені в жовчному міхурі

---