Подолання стійкості до схуднення при СПКЯ; Клініка Оренди; Аптекар
Втрата ваги - це не прогулянка в парку. На жаль, для жінок із СПКЯ втрата ваги стає ще більшою проблемою. Якщо у вас СПКЯ, є велика ймовірність, що ви строго виконуєте фізичні вправи, обмежуєте свій раціон і робите все «правильно», не отримуючи бажаних результатів. Потрапити у таку ситуацію неймовірно розчаровує та деморалізує.
Я люблю називати СПКЯ «ідеальною бурею» для стійкості до схуднення. Цей стан не лише впливає на наші яєчники та репродуктивне здоров’я, але й суттєво порушує багато процесів у нашому організмі, пов’язаних із підтримкою здорової ваги. Це означає, що традиційна модель введення та виходу калорій, швидше за все, не буде працювати для вас.
Втрата ваги за допомогою СПКЯ означає одночасну роботу над кількома системами, щоб відновити контроль над усім своїм тілом. Тут ми розглянемо найбільші перешкоди, на які слід звернути увагу при спробі схуднути за допомогою СПКЯ, щоб ви могли спробувати ще раз - правильним шляхом.
Перевірка цукру в крові та інсуліну
Перш за все, нам потрібно зрозуміти, як ваш організм реагує на приплив цукру. Коли ми їмо цукор (також відомий як вуглеводи), виділяється інсулін, який сигналізує клітинам про поглинання цукру та використання їх як паливо.
При СПКЯ ваше тіло не реагує належним чином на ці інсулінові сигнали, тому для введення цукру у ваші клітини потрібно більше інсуліну. Це проблематично при спробі схуднути з кількох причин:
Ваше тіло думає, що воно голодує, тому воно перестає виділяти дуже важливий гормон, який називається лептин. Лептин - це гормон, який повідомляє вашому мозку, що ви ситі. Якщо лептин не виділяється, ми починаємо постійно відчувати голод. Це призводить до збільшення закусок, збільшення розміру їжі та збільшення тяги до цукру.
Оскільки ви "голодуєте", ваше тіло також починає накопичувати жир і цукор набагато вищими показниками. Це означає, що ви починаєте швидше набирати вагу, і спробувати худнути стає важче.
То як ми можемо це контролювати? Ми проводимо аналіз крові, який називається інсуліновим глюкозою, який показує, як саме реагує ваше тіло на цукор. Звідти ми можемо налаштувати Ваше лікування за потребою. Дієта, фізичні вправи та цілеспрямовані добавки відіграють певну роль у перевірці цього.
Перевірка щитовидної залози
Недостатня активність щитовидної залози також може сприяти утрудненню схуднення. Наші гормони щитовидної залози відповідають за регулювання обміну речовин, росту та розвитку. Отже, коли наша щитовидна залоза є недостатньо активною, ми не так швидко спалюємо калорії, що значно ускладнює схуднення і легше набирає вагу.
Це важливо враховувати при проблемах ваги, пов’язаних із СПКЯ, оскільки значний відсоток жінок із СПКЯ також страждає гіпотиреозом. Крім того, було показано, що ці два стани погіршують один одного. Якщо ви боретеся з СПКЯ та стійкістю до втрати ваги, і ви не перевірили свою щитовидну залозу - пора це зробити. Це справді може бути тим, що робить різницю для вас у вашій подорожі втратою ваги.