Подорож Карана Джохара для схуднення Як він схуд на 17 кг за 4 місяці Vogue India
Це починається з самовіддачі
Не відставати від способу життя Карана Джохара - це непростий подвиг. Батько двох прекрасних немовлят, він постійно працює і подорожує, і, незважаючи на непостійний спосіб життя, сьогодні виглядає казково добре. Це багато в чому пов’язано з його дисципліною, відданістю підтримці здоров’я та фізичної форми та суворим режимом тренувань та дієт, розробленим його тренером з втрати ваги, фітнес-консультантом Куналом Гір. Це був хороший друг Джохар Ранбір Капур, який запропонував свого особистого тренера Гіра, коли продюсер висловив, наскільки вражений трансформацією Капура для біографічного фільму про Санджай Датт. І ось так почалася особиста трансформація Джохара. Гір ділиться листком із щоденника фітнесу Джохар - ось як схуднути, як одна з улюблених особистостей Боллівуду.
Тренування Карана Джохара для схуднення
"Ми чергуємо тренування з обтяженнями та тренування на воді чотири рази на тиждень", - говорить Гір про вправи Джохара. "Коли ми вперше познайомилися, Каран сказав мені, що йому подобається плавати, тому я намагався включити у воду високоінтенсивний кардіо-сеанс як замінник звичайного кардіотренування - і це набагато інтенсивніше".
Дієта для схуднення Каран Джохар
Для Джохара його дієта дуже важлива, і він намагається дотримуватися дієти без вмісту цукру, без прямого вуглеводу - з великою кількістю органічних овочів та білків з м’яса та яєць, щоб забезпечити його план схуднення незмінним. “Він їсть кожні три години. Він їсть лише їжу, приготовлену в олії горіха макадамії, і споживання клітковини зросло, оскільки його організм тепер реагує на більшу кількість клітковини », - говорить Гір. І яйця, які він споживає, не є якимись звичайними. У них повинно бути багато омега-3, а це означає, що курка теж повинна дотримуватися дієти, здорової, яка включає вживання насіння льону.